Si quieres que tu pelo luzca increíble y crezca mucho más, tienes que inlcuir la biotina en tu rutina. Te contamos por qué.
Seguramente habías oído algo de este ingrediente que te ayuda a tener el pelo y las uñas fuertes y nutridas, pero si quieres conocer un poco más, te lo contamos. La biotina, llamada también vitamina H, vitamina B7 y vitamina B8, es una vitamina estable al calor, soluble en agua y alcohol, y susceptible a la oxidación que interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas, aminoácidos y purinas.
Algunas fuentes revelan que la biotina ayuda a la transformación de las grasas y los carbohidratos en glucosa y descompone las proteínas en aminoácidos. Esto asegura que el cuerpo aproveche al máximo los nutrientes que consume para producir energía para la creación de nuevas células.
Se encuentra en diferentes alimentos de origen animal o vegetal, especialmente en la yema de huevo, almendra, coliflor, queso, leche, champiñón, camote, elote y espinaca y también en forma de suplemento.
Además de ingerirla (la forma más efectiva para ver resultados), puedes incluirla en productos como shampoos, ya que actúan directamente en el tejido capilar.
Puedes encontrarlo aquí.
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