Los 25 snacks bajos en calorías preferidos por los nutriólogos

De acuerdo con los expertos, un snack bajo en calorías contiene menos de ocho gramos de carbohidratos. Sin embargo, lo ‘bajo en calorías’ varía de una persona a otra ya que depende más bien de su peso, dieta y metas.

Te avisamos que lo más aconsejable no es cortar y dejar de ingerir completamente carbohidratos, sin embargo un snack de vez en cuando puede ayudar a mejorar tus niveles de energía, y te permite obtener otros nutrientes esenciales como proteína y grasa, los cuales te permiten construir músculo y promueven estar satisfecho, respectivamente. 

Nuestra lista incluye algunas marcas que son las recomendadas por nutriólogos así como algunas sorpresas de productos que no sabías que podían ser un delicioso snack. Por ello te presentamos los 25 mejores snacks bajos en calorías: 

Frambuesas

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Mantequilla de nueces

Esta mantequilla de nueces de la marca Nutzzo es versátil porque obtienes proteínas, grasas saludables y fibra (sin un exceso de carbohidratos) de nueces y semillas como anacardos, almendras, nueces de Brasil, linaza, chía y avellanas. De venta en Amazon.

Brocoli

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Yogurt Griego

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Barras de proteína

Las opciones recomendadas son Dang Bar, ya que es bajo en azúcar y Raw Rev Glo por que contienen proteína y fibra. Ambas de venta en Amazon.

Carne seca

La carne seca en tiras es uno de los snacks favoritos de los nutriólogos, recomiendan la marca Chomps ya que tiene porciones medias y completas. La proteína de éstos te mantendrá satisfecho, es aconsejable comer al mismo tiempo alguna verdura como apio, pepino o rábano por que complementan la falta de fibra de este producto.

Aguacate

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Cupcakes de huevo

Suena raro, lo sabemos, pero honestamente es una gran idea cuando no estás en casa. Solo tienes que poner un casquillo de cupcake en un molde, rellenar de huevo revuelto (puedes agregar más ingredientes) y hornear.

Pimientos

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Algas

Si tu antojo es de algo salado, opta por una botana de alga, son crunchy y perfectas alternativas bajas en calorías.

Sandía

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Galleta de chispas

No es cualquier galleta de chispas, la versión de Fat Snax está hecha con crema de cocoa, harina de almendra y cero azúcar, estas galletas son uno de los snacks que no elevarán tu nivel de azúcar en la sangre. De venta en Amazon.

Camarón

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Pan de coliflor

La mezcla de pan con coliflor es sumamente novedosa y la alternativa perfecta para comer más sano, puedes hacer masa de pizza, pan con esta gran verdura.

Semillas de calabaza

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Salmón listo para comer

La marca SeaBear de venta en Amazon tiene un snack de salmón listo para comerse que contiene vitamina B, potasio, y omega-3.

Pistaches

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Edamames

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Frituras de clara de huevo

Lesser Evil es la marca que tiene unas frituras parecidas a las palomitas y a los Cheetos sin ser eso. En realidad, estos snacks son a base de claras de huevo y contienen proteínas y grasas saludables del aceite de aguacate. De venta en Amazon.

Huevos Duros

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Nuggets de pollo

Cuando oyes nuggets inmediatamente piensas: demasiados carbs. Sin embargo, la marca Gardein presenta nuggets de ‘pollo’ que en realidad son hechos a base de plantas. De venta en Amazon.

Pepino

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Palitos de mozarella

La opción de palitos de mozarella que te conviene es una baja en calorías, si es libre de lactosa y gluten ¡mejor!.

Huevo vegano

JUST egg es una marca que le da la perfecta opción para las personas que llevan una dieta a base de plantas, esta alternativa vegana está hecha de frijol mungo y cúrcuma. De venta en Amazon.

Aceitunas

Foto: UnSplash

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