7 tips para no romper la dieta estas fiestas patrias

Septiembre ya llegó y con él es normal que tengamos eventos, fiestas y (lamentablemente para muchos), todo gira alrededor de comida. Nosotros sabemos el esfuerzo que vienes haciendo en tu dieta y alimentación y por eso te vamos a ayudar a encontrar un punto medio entre disfrutar los eventos y no abandonar el plan de alimentación saludable que estás intentando llevar.

Hablamos con la nutrióloga Maite Sapiña quién nos dio 7 tips que van a ayudarte este mes y cada vez que tengas muchos eventos que incluyan la comida.

  1. Si vas a tomar alcohol intenta que sea con agua mineral, evita los refrescos y los licores dulces.
  2. Intenta llegar al evento sin hambre, es decir, come algo sano en tu casa antes de salir para no llegar a querer comer todo lo que encuentres.
  3. Si sabes que tienes ese día una comida o cena trata de evitar los carbs en tu desayuno y guárdalos para tu evento.
  4. Escoge un plato que quieras probar y disfrútalo. Es importante no decir que sí a todo pero más importante no decir que no a todo.
  5. Trata de ubicar cuál es tu debilidad y haz algo al respecto… si sabes que tu debilidad es el postre, lleva contigo una opción saludable para no probar toda la mesa dulce.
  6. Al siguiente día si rompiste muchas reglas retoma tu plan al 100% y no te agobies ya que un día no va a acabar con los avances de todo el mes.
  7. Y el último consejo y en mi opinión el más importante; disfruta a tu familia, amigos, etc.

Así que deja de evitar las comidas o cenar por miedo a romper tu dieta y tus avances y empieza a disfrutarlas.

Por: Maite Sapiña, nutrióloga en La Fábrica Wellness

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