Luego de un año difícil, muchos de nosotros estamos enfocando nuestras resoluciones de 2021 en aquello que nos ayude a cumplir metas de salud y fitness. Aquí van 15 de las aplicaciones para lograrlo. ¿Otro plus? ¡Muchas de estas apps son desarrolladas por lationamericanos!
Apps para hacer ejercicio:
Síclo+ Si ya conoces Síclo, es tu oportunidad de llevar la intensidad del estudio a tu casa con su app. Accede a clases en vivo con tus instructores favoritos de Síclo, BALA, Kentro, Erre Barré y YO desde la misma plataforma. Clases, entrenamientos y rutinas de ejercicios para hombres y mujeres. Haz ejercicio desde tu casa o donde quieras. Accede a clases en vivo y On Demand de Indoor Cycling, Box, Cardio, Yoga, Barre y Funcional. Más de 50 clases nuevas semanales para que entrenes y ejercites todos los días y clases de Fitness en vivo para que puedas ejercitar tu cuerpo y hacer gimnasia en tu casa.
I CAN by Canelo Álvarez Esta es una de las apps que funciona como entrenador y nutriólogo personalizado. Recibe una rutina diaria de ejercicio y dietas semanales diseñadas en el momento y exclusivamente para ti. No existen dos rutinas iguales, con I CAN cada rutina es personal. Combina ejercicios fitness con técnicas de boxeo inspiradas en los entrenamientos del “Canelo” Álvarez. Perder peso, ponerse en forma, tonificar o simplemente activarte físicamente, tú decides cuál es tu objetivo así como los días y el tiempo que tienes para lograrlo.
Orux Una app que se asegura de que realmente consigas los objetivos que te has propuesto. Por eso, semana tras semana y día tras día, prepara todo tu plan de entrenamiento según tus necesidades y preferencias; ya sea aumentar la masa muscular, quemar grasa, tonificar o simplemente estar en forma, tú tienes la decisión. Entrena según tu tiempo disponible, puedes dedicarle entre 3 a 6 días por semana con rutinas cortas, efectivas y explosivas.
SWEAT: Kayla Itsines Fitness Entrena en casa con la comunidad de fitness de mujeres más grande del mundo. Obtén la motivación que necesitas con SWEAT, la aplicación de entrenamiento personal que presenta a Kayla Itsines y a otras entrenadoras personales de élite.
Wakeout! no te pondrá a hacer rutinas locas o programas de ejercicios que son difíciles de seguir. En vez de eso, los desarrolladores han diseñado cientos de mini rutinas divertidas que puedes ir haciendo durante el día. Despierta con unas “sentadillas con almohada”. Mantente productivo con el “poder de oficina”. Derrota el cansancio post-almuerzo con las “manadas de energía”.
Asana Rebel Una de las apps de Yoga y Fitness para todo aquel que quiere ponerse en forma, perder peso y empezar un estilo de vida saludable. Yoga Inspired Fitness está cambiando la forma en que 10 millones de usuarios se ejercitan. Tendrás acceso a más de 100 entrenamientos diseñados por expertos en yoga y fitness, entrenamientos personalizados de acuerdo a tus objetivos fitness y de salud, resultados por filtros, previsualizaciones de entrenamientos y nuevos contenidos todo el tiempo.
Apps para la salud mental:
Meditopia Ofrece más de 1000 meditaciones de inmersión profunda que van directamente al corazón de lo que todos como personas, independientemente de la edad, contexto o experiencias estamos enfrentando día con día. Estas meditaciones, en nueve idiomas, tienen como objetivo cubrir todo el espectro de experiencias humanas que van desde las relaciones, la aceptación y la soledad, hasta nuestra imagen física, la sexualidad, los propósitos de vida y los sentimientos de carencia. Su objetivo es crear un santuario para ti en el que puedas tener acceso a la orientación y a las herramientas que necesitas para desarrollar tu capacidad de recuperación mental y tu tranquilidad.
Pura Mente Una app con guías de meditación y mindfulness para cualquier momento de tu día. Encuentra sesiones cortas y fáciles para aprender a meditar y continuar construyendo tu práctica. Empieza hoy a calmar tu mente, a relajarte con la respiración, a vivir más conscientemente, mejorando tu estado de ánimo y tu vida en todo sentido. En Pura Mente encontrarás más de 100 sesiones de meditación creadas nativamente en español por referentes de meditación y mindfulness de la región. Cuenta con guías de meditación para principiantes, como también para usuarios intermedios y avanzados que deseen profundizar en su práctica.
Breethe Elimina el estrés y concilia el sueño en solo 5 minutos con tu instructor personal de mindfulness. Elige entre una amplia variedad de contenido que te ayudará a tener el sueño reparador que necesitas. Disfruta de listas de reproducción de música relajante para dormir, sonidos de la naturaleza, meditaciones guiadas, historias para dormir, sesiones de hipnoterapia, entre otros. Escoge, entre más de 1000 pistas, el contenido que necesitas; ya sea que quieras liberar el estrés, calmar la ansiedad, superar el insomnio, perder peso, aclarar la mente, mejorar tus relaciones, mejorar tu salud, y más.
Apps para una buena nutrición y cuidado personal:
Tangerine Guía para el autocuidado diario. Forma hábitos, controla tu estado de ánimo y escribe en tu diario; todo en una sola aplicación. Empieza a ponerte a ti primero, física, mental y emocionalmente. Mejora tu bienestar general y sé más feliz a través de una mejor autoestima y menos estrés. Formar hábitos duraderos puede ser difícil, pero Tangerine está aquí para ayudar. Como parte de tu viaje de autocuidado, Tangerine te permite crear y monitorear hábitos mientras te recuerda que los cumplas y celebres tus logros. Tangerine no sólo te ayuda a reflexionar sobre tus días, sino también a darte cuenta de qué actividades de tu vida te hacen feliz o triste. Además de seguir tu estado de ánimo diario, puedes escribir tus pensamientos cuando aparezcan o puedes también aprovechar una de sus plantillas de diario guiado.
FITIA Baja o sube de peso con una dieta personalizada. FITIA calcula las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas de acuerdo a tu información y objetivo específico. Con ello el algoritmo selecciona automáticamente la mejor selección de alimentos para t.! Existen 3 opciones diseñadas exclusivamente para alcanzar tu objetivo: reducir grasa corporal, aumentar masa muscular y mantenerte saludable.
Apps de aprendizaje:
Falou Practica un nuevo idioma en Falou y adquiere fluidez más rápido con ejercicios prácticos. Entre los principales beneficios que encontrarás se encuentran: empezar a hablar desde la Lección 1, inteligencia artificial para ayudarte a mejorar tu pronunciación, escuchar la pronunciación exacta de hablantes nativos. Con el “método práctico” de Falou, ingresa a una variedad de situaciones cotidianas para que puedas comenzar a utilizar rápidamente un nuevo idioma en la vida real.
Storytime Te encantará jugar y aprender con tus personajes favoritos de Disney con la nueva aplicación Storytime para aprender inglés. Viaja a través de la historia de Moana, una joven muy valiente que navega a través del océano. Revive la historia de amor y sacrificio de las hermanas Elsa y Ana. O emprende una aventura con tus personajes favoritos como el comisario Woody y sus amigos de Toy Story por medio de videojuegos mientras aprendes y mejoras tus habilidades en inglés.
Duolingo ¿Qué esperas para aprender un idioma nuevo o perfeccionar el que ya estudiaste hace algún tiempo? No tiene por qué ser costoso ni aburrido. Duolingo tiene ocho idiomas y niveles diferentes que puedes elegir para comenzar un curso. Incluye ejercicios divertidos e interactivos, un sistema inteligente de bots, comunidades de personas reales con las cuales puedes practicar e insignias que te motivan a dar un extra todos los días para alcanzar tu meta.
MasterClass Aprende de los mejores del mundo. Los más grandes tienen algo que enseñarnos a todos, en cualquier nivel. Ve a los instructores de clase mundial compartir sus historias, habilidades y sabiduría diaria para inspirarte. En MasterClass podrás encontrar 90 instructores en diversas categorías; las mentes más brillantes de hoy te enseñan clases de arte y entretenimiento, escritura, negocios, comida, hogar, estilo de vida, música, deportes y juegos, y mucho más.
Recuerda que las apps funcionan para hacer tu vida más productiva, pero también es importante desconectarte un momento y darte un “me time”, que a veces hace mucha falta. Cuéntanos en redes sociales cuáles descargas.
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