Camila Cabello acaba de hacer viral esta foto en la que les comparte a sus seguidores sus nuevos hobbies de cuarentena.
La cuarentena, el encierro y la post-cuarentena con el inicio de actividades nos ha afectado directamente en nuestro estado de ánimo, en nuestros ciclos de sueño y hasta en nuestras relaciones personales.
Seguramente todos en algún punto nos hemos sentido preocupados o desesperados por lo que nos rodea y las celebridades no son la excepción, este es justo el caso de Camila Cabello que compartió una foto en Instagram de cómo combate la ansiedad:
“La meditación ha cambiado mi vida en los últimos meses. No había compartido esto con ustedes hasta ahora porque honestamente estaba intentando sentirme bien. Pero estaba experimentando una ansiedad muy grave”.
Mediante ejercicios de respiración Camila regula sus ritmo cardiaco y la mente son: sentarse con la columna derecha, las manos recargadas en sus piernas y tomar tres respiraciones profundas para empezar a notar el flujo natural de la misma respiración.
Además, este ejercicio le lleva un par de minutos, mientras que en sus otros espacios libres se dedica a su otro hobby: la lectura.
“La cantidad de veces que me he hecho sonidos físicos a mí misma por las cosas que leo en este libro es vergonzoso jajaja, muchos momentos, pero este fue uno grande para mí. Sentirse aterrorizado y triste y abrumado y decepcionado y confundido y ansioso e inseguro y oscuro y luego feliz y confiado y ardiendo y como la vida es un milagro y lleno de luz, es ser humano.”
Si a ti también te gustaría iniciar con estas prácticas como Camila Cabello, puedes hacerlo con pequeños intervalos de 10 minutos en tu día para ir incluyendo estos hábitos de una manera más fácil.
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