La app de meditación de 5 minutos para personas que no pueden meditar
Estilo de vida

La app de meditación de 5 minutos para personas que no pueden meditar

La meditación diaria estaba en mi lista de ‘Resoluciones de Año Nuevo’, justo al lado de mantener mi habitación limpia durante más de un día y consumir más productos orgánicos. Little did I now, que estos mismos propósitos iban a ser indispensables durante la cuarentena.

Respecto a mi habitación y mi comida, me ha sido mucho más sencillo completar estas tareas adecuándolas a mi rutina, pero en cuánto a la meditación- bueno eso no siempre es tan sencillo.

Intento incorporarlo a mi agenda al menos dos veces a la semana, pero la vida (y el home office) se interponen y sé que tengo que tomar decisiones sobre las prioridades. Entonces, ¿cómo empezar a meditar con tan poco tiempo para concentrarme?

Treinta minutos de meditación no va a suceder, y a veces diez minutos incluso se sienten como un lujo que no tengo. ¿Cinco minutos, sin embargo? Totalmente factible, y hay una aplicación para eso.

Simple Habit es una aplicación de meditación que se especializa en sesiones de 5 minutos a través de una variedad de temas de maestros de meditación investigados, lo que creo que lo distingue porque sabes de dónde viene esa práctica y por qué la persona debería incluso darte consejos en meditación en absoluto. Algunos de los temas incluyen alivio del estrés (sí, por favor), dormir mejor (necesario ayer) y PMS (definitivamente imprescindible en las próximas semanas), pero hay cientos más.

Nota original: InStyle.com

Explora más en: Instyle.mx