La meditación diaria estaba en mi lista de ‘Resoluciones de Año Nuevo’, justo al lado de mantener mi habitación limpia durante más de un día y consumir más productos orgánicos. Little did I now, que estos mismos propósitos iban a ser indispensables durante la cuarentena.
Respecto a mi habitación y mi comida, me ha sido mucho más sencillo completar estas tareas adecuándolas a mi rutina, pero en cuánto a la meditación- bueno eso no siempre es tan sencillo.
Intento incorporarlo a mi agenda al menos dos veces a la semana, pero la vida (y el home office) se interponen y sé que tengo que tomar decisiones sobre las prioridades. Entonces, ¿cómo empezar a meditar con tan poco tiempo para concentrarme?
Treinta minutos de meditación no va a suceder, y a veces diez minutos incluso se sienten como un lujo que no tengo. ¿Cinco minutos, sin embargo? Totalmente factible, y hay una aplicación para eso.
Simple Habit es una aplicación de meditación que se especializa en sesiones de 5 minutos a través de una variedad de temas de maestros de meditación investigados, lo que creo que lo distingue porque sabes de dónde viene esa práctica y por qué la persona debería incluso darte consejos en meditación en absoluto. Algunos de los temas incluyen alivio del estrés (sí, por favor), dormir mejor (necesario ayer) y PMS (definitivamente imprescindible en las próximas semanas), pero hay cientos más.
Nota original: InStyle.com
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