Si no eres la fan #1 de la meditación clásica, pero quieres ser una máster del mindfulness y desconectarte sin extrañar las pantallas, estas ideas de actividades offline te alegrarán el día.
La tecnología es un regalo del de arriba, pero vivir pegada a uno o más aparatos que emiten luz azul todo el tiempo no es nada bueno para tu salud. Tanto tu mente como tu cuerpo necesitan de actividades offline: date un respiro de las pantallas y el audio artificial para reconectar con los sonidos y las vistas naturales; todo lo que está en su presente, con lo que puedes interactuar de verdad.
Bye bye, pantallas. Hola, actividades offline
Toca un instrumento musical
Dicen por ahí que solo se puede aprender a tocar bien un instrumento si se practica desde peque. ¡Mentira! No te dejes llevar por los comentarios desalentadores de la gente y apúntate a unas clases de ese instrumento que siempre quisiste aprender a tocar. Así, podrás aprovechar tus ratos libres para practicar en lugar de ver una película.
Pinta o colorea
El efecto psicológico de los colores es la inspiración perfecta para entrarle al mundo del arte usando el color. Ya sea que te guste la pintura acrílica, las acuarelas o los colores, puedes empezar por elegir el tono que represente lo que estés sintiendo o pensando y que quieras expresar. Tus lienzos pueden ser lo que quieras, desde hojas de papel hasta el techo de tu cuarto.
Libera a tu chef interior
Seguramente te gusta más comer que estar en tiktok, así que sustituye tres horas de scrollear en tu teléfono por cocinar tu plato, bebida o postre favorito. Lo más cool de esta opción en la lista de actividades offline es comer el resultado, obvio, pero también podrás despejarte de las pantallas más tiempo del que te tome cocinar, pues mientras compras los ingredientes, disfrutas tu creación y limpias el desastre final podrás olvidarte por completo de tus dispositivos.
Get crafty
Las manualidades son de lo más entretenido del mundo. Muchos le huyen porque les parece desesperante, pero eso pasa si te lo tomas muy en serio y esperas que tu obra salga perfecta. El enfoque que necesitas darle para que realmente sea una actividad relajante es fluir con el material que estés usando; puedes escoger entre cerámica, estambre, plastilina, papel… el límite no existe.
Platica con alguien
¿A quién no le gusta un buen chisme? Lo opuesto de la conexión online es interactuar con algo o alguien real, por eso otra de las actividades offline más efectivas para descansar de las pantallas es platicar con alguien, verle los ojos, escuchar su voz y sentir su piel (si aplica). No importa con quién decidas echar el chisme a gusto, siempre pueden acompañarse por una comida deli, un cafecito o helado, lo que se les antoje.
Leer
The one and only! Leer, leer, leer. Lo que tu quieras: libros, revistas, historietas, folletos, cartas. No tienes que limitarte al clásico libro de pasta que ves en todas las pics aesthetic en Pinterest.
Además, así como ves tres series a la vez, puedes aplicar la misma dinámica e ir rotando entre más de un libro al tiempo.
Escribe, escribe, escribe
Literalmente, de las cosas que más paz te traerán. Tranqui, no nos referimos a redactar novelas o series completas ni poesía al nivel de Taylor Swift. Solo se trata de expresar lo que sientas en el momento, las ideas que te anden rondando en la cabeza o cualquier cosa que se te ocurra. Y el tipo de escrito es totalmente tu elección, ya sea que quieras hacer un poema, una canción, una carta o hasta un ensayo.
Ordena lo que tengas hecho un desastre
De vez en cuando la vida se pone tan complicada que vamos acumulando cosas en algún lugar, como el closet, la alacena, la mesa de noche, etc. Para eso momentos que necesitas un detox del screen time una de las mejores cosas que pueden hacer es depurar esos desastres que además de entretenido, te dará paz mental cuando termines (y quién sabe qué joya del pasado te puedas encontrar por ahí).
Disfruta de un spa day
No hay día que no se necesite una buena sesión de spa para liberar estrés, malas energías y recargar la batería. Enciende una vela deli, ponte una bata súper suavecita y saca tu colección de tratamientos para el pelo, el cuerpo, la cara, y todo lo que se te ocurra. Como la idea es desconectarse de lo digital, mientras esperas que los productos hagan efecto, haz una de las actividades offline de arriba.
Haz un actividad deportiva de exterior
Conectar con la naturaleza como sea que eso se vea para ti es un must cuando se trata de desconectarse del mundo virtual. Según el tiempo y energía con lo que cuentes, puedes elegir entre actividades tranquilas como salir a caminar, o más extremas como ir de excursión. También quedará en ti si quieres disfrutar de ello sola o invitar a alguien, solo recuerda contarles que el plan es cero celulares, laptops ni nada de eso.
Juega con tus mascotas
Hay especies y razas que por naturaleza necesitan atención y cariño constante, mientras que otras son un poco más solitarias. Sin importar cuál sea el caso de tu mascota, siempre es bueno que le dediques tiempo de calidad para hacer bonding con ella; jueguen, salgan a pasear, acompáñala mientras come, dale un baño, o simplemente recuéstate con ella y contémplala porque recuerda que no siempre estará contigo físicamente.
Haz jardinería
Cuidar plantas es casi tan terapéutico como hacer journaling porque el intercambio de energías que hay entre tú y las plantas nivela tus cargas positivas y negativas. Además de que ver crecer el fruto de tu trabajo en hermosas hojas y flores es uno de los generadores por excelencia de dopamina. Disclaimer: no tienes que tener literal un jardín para decir que la jardinería es tu hobby, mantener las plantas de tu casa también es válido.
Visita expos en tus museos favoritos
La última idea de actividades offline que tenemos para ti es darte un vuelta por tus museos favoritos para descubrir las obras que tengan en exhibición. De pronto conoces un nuevo artista, un concepto interesante o corrientes artísticas diferentes a las que dominas. O tal vez haces un recuento de algún hecho histórico importantísimo que tenías olvidado en lo más recóndito de tu memoria.
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