¿Hacer actividades sola? Admitámoslo, aunque la interacción social puede ser maravillosa, todos necesitamos tener tiempo para recargar nuestra “batería social”: un término popularizado en TikTok que describe la cantidad de energía que una persona tiene para interactuar con los demás. Cuanto mayor sea la batería de alguien, más disposición tendrá para relacionarse con otras personas, así de sencillo.
Como cualquier batería, puede agotarse (dependiendo de factores como las circunstancias personales de uno mismo, su sensibilidad y la personalidad). ¿Cómo recargarla? Te compartimos nuestras top actividades que te darán esa paz interior que necesitas al estar solo.
9 actividades para tener tu momento zen sola
Esta lista es para aquellos que buscan recargar su energía sin la necesidad de compañía constante. Y para los que no pueden estar sin acompañante: advertencia, amarás tener tu tiempo solo de vez en cuando con estas actividades.
Retiro espiritual
Un retiro espiritual es una experiencia en la que las personas se apartan de sus vidas cotidianas y se sumergen en prácticas espirituales con el objetivo de encontrar un mayor equilibrio y armonía en sus vidas diarias. Durante este período, se fomenta la desconexión para permitir la introspección y la reconexión con una misma.
Estos retiros suelen ofrecer un entorno tranquilo y pacífico, propicio para la meditación, el yoga, la reflexión y diversas actividades terapéuticas. Por lo general, se realizan en entornos naturales o en centros especializados que promueven la paz interior y el crecimiento espiritual.
Puede ser una gran manera de empezar porque habrá otras personas contigo y puedes hacer nuevas amigas, pero también tendrás momentos de soledad e introspección.
Astrología y carta natal
Dedica tiempo a hacer un estudio profundo de las posiciones planetarias y sus interacciones, podrás comprender mejor los patrones y las influencias astrológicas que moldean tu personalidad, tus fortalezas y áreas de crecimiento.
Al analizar detalladamente tu propia carta astral, podrás desentrañar los misterios de tu yo interior y ganar una mayor conciencia de tus tendencias naturales, lo que te ayudará a tomar decisiones más informadas y a desarrollar un mayor sentido de autenticidad y propósito. Recargas tu batería social desde el autoconocimiento.
Arte terapeutico
Al sumergirse en actividades artísticas como la pintura, el dibujo o el modelado, las personas pueden encontrar un espacio seguro para canalizar sus sentimientos y pensamientos internos de una manera no verbal y altamente expresiva. No requiere habilidades artísticas previas.
Más bien se trata de involucrarse en un proceso de creación libre de juicios y expectativas, permitiendo que la intuición y las emociones guíen el camino.
Explora la diversidad de materiales a tu disposición, como papel, cartón, botellas de plástico, tapones, latas y tela, y descubre cómo transformarlos en esculturas innovadoras, pinturas vibrantes, collages y mucho más.
Desarrollo personal
Al participar en cursos en línea de desarrollo personal, las personas tienen la oportunidad de explorar una variedad de temas que van desde el liderazgo y la comunicación efectiva hasta la gestión del tiempo, la resolución de problemas y el manejo del estrés.
Estos cursos están diseñados para adaptarse a diferentes niveles de habilidad y experiencia, lo que permite a los participantes elegir áreas específicas de interés y mejorar sus conocimientos en esas áreas en particular.
Meditación al aire libre
Al encontrar un lugar tranquilo al aire libre, se crea un buen espacio para la práctica de la meditación, permitiendo así una profunda conexión con la naturaleza y consigo mismo; no por nada es de las actividades que se experimentan mejor solo. Al sumergirse en el entorno natural, se pueden experimentar los beneficios curativos de la naturaleza, como el canto de los pájaros, el susurro del viento y la belleza serena del paisaje, lo que puede ayudar a calmar la mente y el espíritu. Puedes aprovechar para hacer journaling, pasear o simplemente sentarte a leer.
Grounding
El grounding o earthing es una práctica que implica caminar descalzo sobre tierra, hierba o arena para conectarse con la energía terrestre a través de los pies. Aparte de su efecto anti-inflamatorio, se ha demostrado que ofrece una serie de beneficios, como mejorar la calidad del sueño, reducir el dolor muscular, mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés al normalizar la secreción de cortisol.
Aunque se recomienda caminar descalzo en superficies naturales como la hierba, la tierra y la arena, también se puede practicar en materiales como ladrillos y cerámica. Si vives en una ciudad donde el acceso a la naturaleza es limitado, se sugiere aprovechar los parques o áreas con césped para descalzarte durante unos minutos y experimentar sus beneficios.
Cartas a desconocidos
Antes de empezar, reflexiona sobre el mensaje que deseas enviar, personaliza cada carta y elige un lugar seguro para dejarlas si optas por hacerlo en público, o asegúrate de proteger la privacidad de los destinatarios si decides enviarlas a direcciones al azar. Si eres más de la new school, puedes también hacerlos en forma de correos o vía mensajes.
Anima a los receptores a pasar la amabilidad hacia adelante y reflexiona sobre cómo esta experiencia ha fortalecido tu conexión con la empatía y la generosidad. Mediante esta práctica, puedes recordarle al mundo que incluso un gesto pequeño puede tener un impacto significativo en la vida de otra persona.
Bullet journal
Usar un bullet journal es un método de organización personalizado que combina una agenda, un diario y una lista de tareas en un solo cuaderno. Utilizando un sistema de símbolos y viñetas simples, te permite rastrear eventos, registrar pensamientos y objetivos, y administrar tareas de una manera estructurada y creativa. Dedica tu tiempo de recarga de batería social en personalizar sus páginas con diseños artísticos, gráficos y colores para reflejar su estilo personal y mantenerte motivado.
Espacio en línea
Crea un espacio donde puedas hablar de lo que quieras (podcast, blog, videos, etc.). Si eres una alma más introvertida, puedes mantenerte anónimo. Al establecer este espacio, puedes explorar una amplia gama de temas que te apasionan y conectarte con una comunidad global de personas que comparten tus intereses. El punto es que solo tú quien cree el contenido, para que sea tu espacio seguro.
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