Nunca tomamos el tiempo para agradecer todo lo que nuestro cuerpo hace por nosotros. En la pandemia ha sido nuestro mejor aliado para estar en sintonía con la mente y poder generar una rutina. A continuación te presentamos la forma en la que nuestras celebs favoritas se ejercitan, honran su cuerpo y se mantienen sanas y en balance. Spoiler alert: todos las propuestas fitness las puedes encontrar en México.
Jennifer López
J.LO es el ejemplo perfecto de las maravillas que nuestro cuerpo puede hacer: a sus 51 años, la cantante y actriz luce espectacular. Todo gracias a su consistencia y los hábitos saludables que ha seguido al pie de la letra desde hace 30 años. Jennifer entrena intensamente y es increíblemente disciplinada, combina varios entrenamientos, desde pesas y box, hasta hot yoga y cardio (especialmente cuando se trata de bailar). “Cuando me falta confianza en mí misma, bailo. Hay algo en ver cómo mi cuerpo se mueve y sentir el rush de endorfinas que vienen después de un buen baile. Realmente le da un boost a mi confianza y a mi humor. Me sigo considerando una bailarina de corazón y me encanta”, comentó J.LO a Hello Magazine. ¿Qué lugar en México ofrece esta combinación de baile y cardio? Dance Core cuenta con distintas clases de baile para principiantes, intermedios y avanzados. Además de ejercitar la memoria aprendiendo coreografías, se fortalecerá el core, dándote agilidad, equilibrio y fuerza.
Kendall Jenner
Uno de los secretos para la vida balanceada de Kendall Jenner es sin duda asistir a clases de pilates. La hemos visto en distintas ocasiones tomando esta exigente disciplina junto con sus amigas Hailey Baldwin y Kaia Gerber. Pero primero, ¿por qué es tan top este workout? ¿Qué beneficios tiene? Los pilates se dedican 100% al core (parte del centro del cuerpo, los abs), ya que las posiciones sobre la cama requieren de mucha estrategia, principalmente en la respiración y la elasticidad. Por esta razón, además de trabajar en la flexibilidad, se mejorará la postura, la respiración, se tonificará el cuerpo y se reducirá el estrés. En CDMX hay varios lugares donde podrás comenzar a hacer pilates en cama, P&B Studio es una excelente elección. Puedes reservar en su página web, donde cuentan con infinitos paquetes y horarios para tu conveniencia.
Halle Berry
¿Podemos hablar del cuerpo de Halle Berry a sus 54 años? Es todo un ejemplo de disciplina, amor y respeto. No es secreto que la actriz lleva una vida fit y healthy desde hace muchos años, pero, ¿quieres saber qué ejercicio le ayuda a pulir esos abs y brazos de acero? Nada más y nada menos que una mezcla de box y cuerda. El box es un entrenamiento muy completo que te despierta y te reta a trabajar en tu concentración y coordinacción. Practicarlo con constancia permitirá esculpir muchas partes del cuerpo, porque si lo analizas, un golpe viene acompañado de fuerza y coordinación en brazos, piernas y core. Por otro lado, saltar la cuerda promueve la quema calórica y tonifica de manera eficaz. ¿Qué lugar en México reúne estas dos disciplinas? Bala, y lo encuentras en la app de Siclo +, aunque también cuenta con clases presenciales al aire libre.
Candice Swanepoel
La top model es famosa por su trayectoria en la industria de la moda y por buscar un estilo de vida relajado y una salud integral. Uno de los tips que ella propone para lograrlo es hacer ejercicio, principalmente con el método de Barre. Este entrenamiento frente a la barra, consiste en hacer rutinas que fusionan distintas posiciones de ballet, pilates y yoga. En nuestro país, la mexicana Jacqueline Bouffier fue pionera de este método creando Body Barre: “Es una clase que te otorgará distintos beneficios. Es dinámica, tienes que estar enfocada en lo que estás haciendo. No te doy tiempo de pensar en nada, más que en tu hora de ejercicio. De esta forma tu mente y cuerpo estarán conectados. Y en cuanto a beneficios físicos, verás cambios inmediatos, una mejora en la postura, el cuerpo tonificado, pero sobre todo notarás los músculos alargados”, detalla en exclusiva.
Adriana Lima
La top model brasileña adora ejercitarse, no solo porque le permite mantenerse en forma, sino porque hacerlo la hace sentir increíble y le permite generar una rutina, algo que todos necesitamos durante este confinamiento. Adriana Lima no se perdió ni un solo día su workout favorito del momento: 54D, un método elaborado por dos exfutbolistas mexicanos, que en 54 días promete quema de grasa corporal, incremento de fuerza, masa corporal y condición física. Prepárate para hacer burpees, jumping jacks, sentadillas al estilo de los deportistas y modelos más disciplinados. La clave para ver resultados es ser constante y tener la mejor actitud, tal como la tiene Adriana Lima, quien después de un workout hasta se pone a bailar.
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