El sueño de calidad y una rutina nocturna adecuada son el secreto para mantener la piel joven por más tiempo. Así que asegurate de darle a tu piel el amor y cuidado que merece, incluso mientras duermes. Así como el cuerpo tiene un reloj interno que regula las funciones biológicas, la piel también tiene su propio ritmo. Y créanme, entender esto puede marcar la diferencia en cómo lucimos y nos sentimos.
Durante la noche, mientras duermes, la piel está ocupada trabajando duro, ¿en qué? Bueno, se están reparando proteínas estructurales como el colágeno, la encargada de mantener la piel firme y elástica. Además, se equilibran las hormonas relacionadas con la salud de la piel. El sueño profundo es clave aquí, porque evita que el cortisol, la hormona del estrés, se dispare y dañe la piel, lo que provoca que se vea más deteriorada.
¿Qué debes priorizar en la noche? El skincare
Y aquí viene lo mejor: la piel es más permeable durante la noche, esto significa que los productos que aplicas tiene una mayor eficacia. Sí, así que esa crema hidratante o ese suero que te aplicas antes de dormir pueden hacer maravillas mientras descansas, más que en el día.
Ahora, ¿qué debes hacer para sacar el máximo provecho de este proceso nocturno de rejuvenecimiento? Una rutina nocturna efectiva es la clave. Disclaimer: No creas que por ser una rutina de skincare super reparadora quiere decir que te vas a echar mil y un productos, sigue leyendo para que te enteres de que con una rutina “sencilla” podrás totalmente la diferencia.
Pasos para tu skincare nocturno
Limpiador
Te recomiendo usar un limpiador suave que no contenga sulfatos, para cuidar tu piel. Busca uno que no elimine los aceites naturales ni dañe la barrera protectora de la piel. Es bueno elegir unos con ingredientes como botánicos fermentados, prebióticos o posbióticos, ya que ayudan a mantener el equilibrio de tu piel.
Limpiadora hidratante de CeraVe
Esta opción es ideal para piel normal a seca. Contiene ceramidas que ayudan a equilibrar la barrera natural de la piel sin resecarla. Su fórmula sin espuma elimina suavemente la suciedad, el exceso de grasa y el makeup, aumentando la hidratación desde el primer uso.
Limpiador Facial de Tea Tree
El limpiador contiene aceite de árbol de té para limpiar pieles con imperfecciones, exceso de grasa, impurezas y restos de maquillaje. Su espuma refrescante elimina impurezas y exceso de sebo, dejando la piel purificada y matificada. Los productos de la gama Tea Tree contienen aceite de árbol de té de comercio justo, conocido por sus propiedades antibacterianas.
Regenerar con retinol
Después de limpiar tu piel, es un paso importante aplicar un tratamiento de retinol para promover la renovación celular. El retinol, al convertirse en ácido retinoico, regula la producción de colágeno y acelera la renovación de las células de la piel, lo que contribuye a una apariencia más fresca y joven.
El retinol es un derivado de la vitamina A que se utiliza comúnmente en productos para el cuidado de la piel debido a sus beneficios anti-envejecimiento y para el tratamiento del acné. Se debe aplicar por la noche sobre la piel limpia y seca. Es importante comenzar con una concentración baja de retinol para permitir que la piel se adapte gradualmente, ya que puede causar irritación y sensibilidad al principio. Se recomienda usar una pequeña cantidad de producto y aplicarla en la cara, cuello y escote, evitando el área de los ojos y los labios. Debes complementar su uso con protector solar durante el día, ya que el retinol puede aumentar la sensibilidad de la piel al sol.
Retinol B3 de La Roche Posay
Su fórmula concentrada ayuda a suavizar y aclarar la piel, recuperando firmeza y reduciendo los signos del fotoenvejecimiento. Se aplica por las noches, con 3 a 4 gotas en la cara, cuello y escote sobre la piel limpia. Contiene retinol puro, vitamina B3 y glicerina.
Intensive Retinol Oil Serum de Esthederm
Este serum tiene retinol puro que mejora la textura de la piel, suaviza arrugas y líneas de expresión. El producto acelera la renovación celular y estimula el colágeno. Después de cuatro semanas de uso, vas a tener una reducción significativa en arrugas, poros y textura irregular. La fórmula es rica en ácidos grasos y antioxidantes para optimizar la función del retinol y fortalecer la barrera de la piel.
Hidrata y repara
Utiliza una crema de noche que esté formulada con ingredientes naturales, como ceramidas y péptidos, que tienen la capacidad de fortalecer la barrera de la piel. Estos ingredientes ayudan a proteger el colágeno, promoviendo así una piel más firme y elástica. Las ceramidas son especialmente importantes para mantener la hidratación, mientras que los péptidos pueden estimular la producción de colágeno, lo que contribuye a una apariencia más juvenil y saludable.
Advanced Ceramide Lift & Firm Night Cream de Elizabeth Arden
Es un producto antienvejecimiento que incluye ceramidas, tetrapéptidos y extracto de Edelweiss para reafirmar, hidratar intensamente y tensar la piel. Con cinco veces más ceramidas, promete unos contornos faciales más elevados, firmes y definidos en solo una semana. Esta crema rica y sedosa es ideal para pieles secas y se recomienda aplicarla suavemente sobre la piel.
Hydraliane Legere Crema Hidratante de Svr
Esta crema hidratante ofrece una hidratación intensa y prolongada gracias a su fórmula con Agua Physio-Fit, que contiene elementos esenciales para el buen funcionamiento de la piel. Es ideal para pieles normales a mixtas, se absorbe rápidamente, dejando la piel hidratada sin sensación grasosa.
Descansar bien por la noche
Lo más importante… duerme, por favor. No te quedes hasta la madrugada viendo TikTok, porque las desveladas es el enemigo número uno de una piel juicy, al contrario, acelerarás el envejecimiento.
Mejora la calidad del sueño con una rutina regular para acostarte y levantarte; mantener un ambiente acogedor para dormir con la habitación fresca, oscura y tranquila; limitar la exposición a la luz azul de dispositivos electrónicos antes de ir a dormir; practicar actividades relajantes; controlar la temperatura de la habitación, y limitar el consumo de cafeína y alcohol antes de dormir.
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