¿Alguna vez te has preguntado si realmente necesitas usar protector solar cuando estás en la sombra o si puedes broncearte aunque te pongas SPF? Conforme el verano avanza y se pasa más tiempo al aire libre, es natural que salgan preguntas sobre el factor de protección solar (SPF por sus siglas en inglés) y cómo proteger la piel. De hecho, han salido por ahí unos cuántos mitos y malentendidos en torno a este tema.
Por ejemplo, ¿es posible que el protector solar cause más daño que bien? ¿Qué tan importantes son esos números en el envase? Y, ¿deberíamos preocuparnos por los lunares que cambian de apariencia? Claro, a quién por ley se le hacen esas preguntas… a Don Google.
“Considera la protección solar como ‘una inversión en tu salud futura’. Cuanto más protejas tu piel cuando eres joven, mejor protegida estarás contra el cáncer de piel y contra las arrugas y manchas que aparecen por la exposición al sol más adelante”, afirmó Clara Curiel-Lewandrowski, dermatóloga del Centro Oncológico de la Universidad de Arizona.
Resolviendo dudas que se han tenido del SPF
¿Qué es el daño solar crónico?
El daño solar crónico es el daño acumulativo en la piel causado por la exposición prolongada a los rayos ultravioleta (UV) del sol. A diferencia del daño solar agudo, que se manifiesta como una quemadura solar después de una exposición intensa y breve, el daño solar crónico se desarrolla a lo largo de muchos años debido a una exposición continua o repetida a los rayos UV.
El daño solar crónico se manifiesta a través de varios signos visibles y problemas de salud. La exposición prolongada a los rayos UV deteriora el colágeno y la elastina en la piel, resultando en arrugas y líneas finas, especialmente en áreas frecuentemente expuestas como la cara, el cuello y las manos. Además, la producción excesiva de melanina debido a la radiación solar provoca manchas oscuras, conocidas como manchas de edad o lentigos solares, que son más evidentes en las zonas expuestas.
Más preocupante aún, el daño solar crónico incrementa significativamente el riesgo de cáncer de piel, como el melanoma, el carcinoma de células basocelulares y el carcinoma de células escamosas, al contribuir a la mutación del ADN en las células de la piel. “Cualquiera puede sufrir quemaduras solares y cáncer de piel, por lo que los consejos se aplican independientemente del color de la piel”, dijo Meredithe McNamara, profesora adjunta de pediatría en la Facultad de Medicina de Yale.
Para proteger tu piel del daño solar crónico, es crucial seguir ciertas medidas preventivas. Primero, usa un protector solar con un SPF de al menos 30 todos los días, incluso en días nublados y cuando estés en interiores cerca de ventanas. Asegúrate de reaplicarlo cada dos horas y después de nadar o sudar. Además, opta por ropa con protección UV, como camisas de manga larga, pantalones largos y un sombrero de ala ancha, para cubrir y proteger la piel expuesta. Por último, evita la exposición solar intensa limitando el tiempo bajo el sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., cuando la radiación UV es más fuerte, según Ida Orengo, jefa del departamento de dermatología del Baylor College of Medicine de Houston.
¿Necesitas protección solar en la sombra?
Sí, es crucial utilizar protección solar incluso cuando te encuentras en la sombra. Los rayos UV del sol pueden alcanzar tu piel indirectamente, lo que significa que no estás completamente a salvo de los daños solares simplemente porque estés bajo sombra. Según Heather Rogers, profesora clínica adjunta de dermatología en la Universidad de Washington, los rayos UV pueden dañar la piel incluso cuando está nublado o hace frío, por lo que los expertos recomiendan usar protección solar todos los días.
Aunque la sombra puede ofrecer un alivio del sol directo, no proporciona una protección completa contra los daños solares. Los rayos UV pueden reflejarse en superficies como agua, arena y nieve, aumentando tu exposición incluso en lugares sombríos. Además, los rayos UV pueden difundirse en el aire y alcanzar áreas sombreadas, ya que no son bloqueados completamente por las nubes o estructuras.
¿Es posible broncearse con protector solar?
Aunque el uso de protector solar puede reducir el riesgo de quemaduras solares, no impide completamente que te pongas un poco moreno. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el bronceado en sí mismo es una señal de daño en la piel y no hay un bronceado “seguro”. Para Heather Rogers, los rayos ultravioleta, ya procedan de las camas de bronceado o de la luz solar directa, pueden dañar la piel y provocar cáncer de piel, que puede ser mortal.
El bronceado indica que la piel ha sido dañada, y este daño UV puede acelerar el envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Para proteger la salud de tu piel, es fundamental evitar el bronceado. Utiliza protector solar para prevenir daños y considera métodos de bronceado sin exposición solar, como los autobronceadores, para lograr un tono dorado sin riesgos.
¿El protector solar es malo para la salud?
El uso de protector solar es una de las mejores formas de proteger tu piel del cáncer de piel. No hay evidencia científica sólida que sugiera que los protectores solares causen cáncer. De hecho, su uso es ampliamente recomendado por dermatólogos para reducir el riesgo de cáncer de piel. Para Heather Rogers el protector solar ideal tiene al menos un FPS de 30 y está etiquetado como “de amplio espectro”.
Los protectores solares se dividen en dos categorías principales según sus ingredientes: filtros químicos y filtros minerales. Los filtros químicos como el octocrylene, avobenzona y octinoxato absorben los rayos UV y los transforman en calor, que luego se libera de la piel, protegiendo así contra los daños solares. Por otro lado, los filtros minerales, como el dióxido de titanio y el óxido de zinc, actúan como una barrera física que refleja y dispersa los rayos UV. Estos son especialmente adecuados para pieles sensibles y quienes buscan opciones más naturales.
En cuanto a la seguridad del protector solar, los expertos en salud y dermatología recomiendan su uso diario como parte esencial de la rutina de cuidado de la piel para prevenir daños solares y reducir el riesgo de cáncer de piel. Aunque algunos ingredientes han sido tema de debate, no hay evidencia de que causen cáncer. Es importante elegir un protector solar que se adapte a tu tipo de piel y necesidades, y seguir las recomendaciones de aplicación para obtener la máxima protección.
¿Cómo se ve un lunar de melanoma?
Detectar el melanoma a tiempo es crucial para el tratamiento exitoso. La regla ABCDE es una herramienta útil para identificar características sospechosas en los lunares y manchas en la piel, basada en cinco características: asimetría (lunares con mitades desiguales), bordes irregulares, color desigual (variedad de colores como marrón, negro, rojo, blanco o azul), diámetro mayor a 6 mm, y evolución (cambios en tamaño, forma, color o textura). Si notas algún cambio en un lunar o aparecen nuevos, consulta a un dermatólogo de inmediato. Realiza autoexámenes periódicos y programa chequeos dermatológicos regulares para detectar posibles anomalías tempranamente.
Explora más en: Instyle.mx
