#CuarentenaDiaries: workouts en línea que podrás hacer en casa

*Se vuelve adicta a los workouts online*

Lo sabemos, aunque cuidar nuestra salud es lo primero, una de las preocupaciones más grandes de las personas durante la cuarentena para prevenir algún contagio de Coronavirus es perder la línea y subir uno que otro kilito.

Sin embargo, no tiene por qué ser así pues, encontrar diferentes rutinas de ejercicio depende de ti y gracias al Universo, cientos de estudios y fit stars están compartiendo las mejores rutinas de ejercicio para que las llevemos a cabo en casa.

¿Cuáles son nuestras favoritas? En seguida te las en listamos.

Sersana Method

Sí así como lo lees, Sersana está transmitiendo en vivo a través de su cuenta de Instagram a las 8:00 am una rutina diaria. Dura aproximadamente una hora y sí o sí notarás el esfuerzo puesto durante toda la clase.

Ren Gómez

Si quieres abs de acero, la respuesta es seguir a @rengmz ASAP. Aquí también podrás encontrar rutinas para pierna y una que otra receta deliciosa y 100% healthy approved.

Bettinga Guisa

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¿Quieren entrenar en casa? ❤️ Cuarentena día 2⁣ ⁣ Porque soy mamá sé lo difícil que es estar en casa y no caer en la tentación del la TV, la fondongues y la comida procesada 🙈 ⁣ ⁣ Hoy les dejo una rutina que pueden hacer con sus hijos, además es súper divertid y solo necesitan una pelota. ⁣ ⁣ Espero puedan compartirla y díganme si les gusta para subir más ❤️👏🏻🙏🏻 #fitnessmotivation Music Credits – Yeah x3 Chris Brown @theempowerprojectt ⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ -⁣ #ootd #ootdfashion #outfit #outfitinspiration #photooftheday #fitness #trainwithme #trainwithkids #style #love #likeforlikes #motivation #yomequedoencasa #entrenoencasa #house #homeoffice #trainhard #personaltrainer #fashionblogger #fashionnova

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¿Quién dijo que el barre no podría llegar a la comodidad del piso de tu casa? @bettinaguisa será la mejor manera de hacer workouts poderosísímos de cuerpo completo que desde mujeres embarazadas hasta las más fits podrán disfrutar.

Kayla Itsines

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ARMS & ABS ⁣⁣⁣ I’m doing BBG in the gym here but you absolutely do NOT have to. One of the great things about my BBG program is that it requires minimal equipment, which means you can do your workouts at home, outdoors or even while you’re travelling (or in the gym like me 💪😄). If you’re about to get started with the beginner weeks of BBG, you will ONLY need the following: ⁣⁣ ⁣ ✅Recovery Band ⁣⁣⁣ ✅Resistance Band ⁣⁣⁣ ✅Mat⁣⁣⁣ ✅Dumbbells⁣⁣⁣ ✅Chair ⁣⁣⁣ ✅Foam Roller ⁣⁣⁣ ⁣⁣ Once you're through the beginner weeks, you'll also need the following:⁣⁣⁣ ⁣ ⁣✅Skipping Rope⁣⁣⁣ ✅Step⁣⁣⁣ ✅Bosu⁣⁣⁣ ✅Bench⁣⁣⁣ ✅Medicine ball⁣⁣⁣ ✅Barbell⁣⁣⁣ ✅Kettlebell⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ But ladies, do not feel like you have to buy all of these items at once! If you’re doing BBG in the gym, most should provide these as part of the equipment available. If you’re doing BBG at home, try using household items like milk cartons filled with sand or water to replace your dumbbells or an old towel instead of a yoga mat. Comment below if you’d like me to film a video showing you some AT HOME substitutes for the equipment in BBG! ⁣⁣⁣ ⁣ www.kaylaitsines.com/app⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #SWEATathome #BBGathome #BBG #BBGStronger #BBGBeginner #BBG2020 #BBGcommunity #armsandabs #fitnessvideo #workoutvideo

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Ok, para esta sí tendrás que pagar a cambio, sin embargo una vez que bajes la app literalmente no podrás parar. Como muchos de ustedes saben, Kayla se ha coronado como la reina del mundo fitness y sus rutinas les ha cambiando la vida a miles de personas alrededor del mundo. ¿Lo mejor? Todas están diseñadas para hacer en casa y, de hecho, sí podrás encontrar algunas rutinas gratis.

Blogilates

Si te consideras una persona organizada y te gusta tener todo calendarizado, Blogilates es para ti. Sus rutinas por lo general están elaboradas para todo el mes y podrás tenerlas por anticipado. De hecho, ya puedes disfrutar el plan creado exclusivamente para la cuarentena.

Nike Training Club

Sí no te declaras amante de Nike, adiós. La marca sport mundial he escuchado las miles de plegarias alrededor del mundo y desde hace años lanzó una aplicación con muchos entrenamientos que te harán sudar y lograr tus metas. Desde runnning hasta yoga, ¡bájala ya!

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