Nosotras sabemos lo incómodos y dolorosos que pueden ser los cólicos menstruales y que pueden resultar francamente debilitantes para algunas. Afortunadamente, existen varias formas de aliviar los calambres menstruales, incluido mantenerse adecuadamente hidratada.
Por eso, quí te compartimos algunas bebidas que pueden ayudarte con los cólicos, además de aquellas que debes evitar y otras formas de aliviarlos rápidamente.
Bebidas que te van a ayudar a aliviar los cólicos
Té de jengibre y shots de jengibre
El jengibre contiene muchísimos compuestos vegetales activos con poderosas propiedades antiinflamatorias, analgésicas y antiespasmódicas, como gingeroles, shogaoles y paradols. Tomar suplementos de jengibre y beber bebidas de jengibre, como té o shots concentrados, puede ayudar a aliviar las molestias.
Té Verde
Tomar té verde está relacionado con algunos beneficios impresionantes para la salud, desde reducir el riesgo de depresión hasta protegerte contra enfermedades cardíacas. El té verde contiene polifenoles, especialmente catequinas, que tienen propiedades antiinflamatorias. La inflamación puede contribuir a la intensidad del dolor durante esos días, y el té verde puede ayudar a reducir el efecto.
Jugo de betabel
El betabel en jugo es una rica fuente de sustancias antiinflamatorias y antioxidantes que puede ayudar a reducir el dolor menstrual. Tiene un alto contenido de nitratos, que se convierte en óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico es un dilatador de los vasos sanguíneos que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluido el útero. Además de los nitratos, el betabel contiene sustancias antiinflamatorias como las betalaínas, que también pueden ayudar a aliviar los calambres menstruales.
Té de cúrcuma y golden milk
La cúrcuma, conocida por sus efectos antiinflamatorios y analgésicos, puede ser útil cuando experimenta calambres menstruales. Se puede tomar en forma de suplemento y también se puede agregar en alimentos y bebidas. Beber té de cúrcuma o golden milk es una manera súper fácil y deliciosa de llenar tu cuerpo de curcumina, un compuesto polifenólico antiinflamatorio concentrado.
Té de manzanilla
Además de ayudarte a desestresarse durante tu período, beber té de manzanilla puede aliviar los cólicos pues contiene compuestos como apigenina, quercetina, metoxicumarina, matrisina y bisabolol, que tienen efectos antiespasmódicos y antiinflamatorios.
Aunque ninguna bebida puede hacer magia, elegir opciones reconfortantes y con ingredientes antiinflamatorios puede ayudarte a vivir esos días con un poco más de calma. Escucha a tu cuerpo, descansa y recuerda que, si los cólicos son muy intensos, frecuentes o interfieren con tu rutina, lo mejor es consultar con un especialista.
Explora más en: Instyle.mx
