Alguna vez te has preguntado, ¿Qué tan transformador puede ser empezar tu día a las 5 de la mañana? Pues nosotras te traemos el por qué unirte al 5 a.m. club será de las mejores decisiones que tomarás en tu vida.
Qué es el 5 a.m. club o club de las 5 de la mañana
El 5 a.m, club es más que un simple despertador temprano; es un estilo de vida, una filosofía que abraza la idea de que las primeras horas del día son súper importantes para el éxito. Este lifestyle se hizo famoso gracias al libro de Robin Sharma que se centra en la importancia de comenzar el día de manera temprana para lograr el éxito y el bienestar personal.
Lo que aprendimos del 5 a.m. club
La fórmula 20/20/20: dedica los primeros 20 minutos de tu mañana a hacer ejercicio, luego 20 minutos a la reflexión (tipo journaling o meditar) y, finalmente, 20 minutos a aprender algo nuevo. Esta fórmula establece una base sólida para el éxito diario.
Tu rutina de la mañana
Desarrolla una rutina consistente que incluya actividades que te nutran física, mental y emocionalmente. Esto puede incluir ejercicios, meditación, lectura y planificación del día.
La regla de las 3 prioridades
Enfócate en las tres tareas más importantes del día, puedes escribirlos en forma de checklist en tu agenda y esto evitara la dispersión de energía y te ayuda a lograr un progreso significativo en tus objetivos.
Beneficios de despertar a las 5 de la mañana
Productividad AF: despertar a las 5 a.m. te da una ventaja sobre el resto del mundo. Mientras la mayoría duerme, tú ya estás activa.
Tiempo para ti: el 5 a.m, club te ofrece un período de tranquilidad antes de que comience la locura del día. Puedes dedicar tiempo a actividades que te nutran emocional y físicamente, como leer, meditar o hacer ejercicio.
Desarrollo personal: aquí es donde puedes implementar ese plan de desarrollo personal que siempre has dejado para luego. Ya sea aprender un nuevo idioma, escribir un libro o mejorar tus habilidades profesionales, las horas tempranas de la mañana son perfectas para la automejora.
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