Meditación y yoga para principiantes: todo lo que tienes que saber
Estilo de vida

Meditación y yoga para principiantes: todo lo que tienes que saber

¿Tienes ganas de darle un giro a tu vida y hacer meditación o yoga para principiantes pero no sabes cómo empezar? No te preocupes, platicamos en exclusiva con la health coach e instructora colombiana Yudy Arias, quien nos contó todo acerca de su trayectoria y los consejos que le daría a los novatos en este ejercicio. Además nos reveló sus hábitos para tener un estilo de vida integralmente healthy.

Esto es lo que Yudi Arias nos contó sobre yoga para principiantes

1. Cuéntanos de tu trayectoria, ¿cuáles fueron los momentos más importantes que te han llevado a ser health coach?

Desde muy joven soy deportista, hacía mucho spinning, caminaba y siempre estaba activa. Pero el yoga llegó a mi vida por la depresión postparto y me conecté con esta disciplina porque encontré conexión, amor, inspiración, movimiento y concentración.

2. ¿Cuáles son los hábitos de vida más importantes que podrías recomendar a una persona?

No hacer dietas, reconocer un estilo de vida que se conecte con tu amor propio, no excedernos en nada, cuidar tanto lo que comemos como lo que pensamos y quienes nos rodean. Eso nos puede impulsar o estancar en muchos aspectos de la vida.

3. ¿Si eres nuevo en el mundo del yoga que tendrías que tomar en cuenta?

Si eres nuevo, solo comienza paso a paso conectando con tu cuerpo sin presiones. Conéctate con tu respiración, haz consciencia de cada movimiento y reconoce tus límites para que puedas ir avanzando en ellos.

yoga para principiantes
Cortesía: Judy Arias

4. ¿Cuáles son las principales concepciones que se tiene del yoga que te gustaría desmentir?  

No es una religión, no hay que vestirse de alguna forma específica, no tienes que ser vegano o vegetariano. Es de 0 a 100 años, algunas religiones lo estigmatizan pero no interfiere con ninguna. No es solo para mujeres, no es lento ni aburrido, no hay que ser flexible, esto va llegando con la práctica.

5. ¿Qué cambios positivos has notado en tu vida gracias a la meditación?

Las consecuencias del yoga son todas positivas, es un imán de crecimiento personal, no solo físico. Es muy poderoso lo que puede hacer en tu mente que hace que logremos niveles elevados de conciencia.

Al practicarlo, nos hacemos más compasivos, más silenciosos para entender al otro sin juzgarlo. También nos hacemos más humanos y amorosos, eso se nota en mi vida y en mi entorno.

6. ¿Cuáles son los beneficios físicos y emocionales de practicar yoga?

Son innumerables, pero mencionaré los más importantes: concentración, claridad mental, paz, amor propio. También otorga fuerza, tonifica y fortalece los músculos, mejora tu postura y mejora tu energía para vivir más activo y feliz.

7. Como health coach, seguro sigues una rutina igual importante de belleza, ¿qué es lo que buscas en los productos de skincare?

Mi rutina es tomar mucha agua, amarme y cuidarme desde adentro, lo que como y lo que pienso. En temas de rutinas soy muy básica, me hidrato la piel y uso bloqueador solar por siempre.

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