Algo que nos ha enseñado esta pandemia en los últimos 12 meses de aislamiento social es a aprender a convivir con nosotros mismos. Pero, lo que no sabíamos, es que nuestro cerebro actúa diferentemente cuando nos encontramos solos, Dana Smith, científica y escritora para el portal de Elemental, cuenta los datos científicos de cómo reacciona nuestro cerebro en estas circunstancias.
Ya cumplimos el primer aniversario que cambió nuestra vida y modificamos la rutina, por completo. Hemos sufrido de un estrés y ansiedad constante, que nuestro cerebro no está acostumbrado a manejar. La convivencia humana es un factor que nos ayuda a equilibrar nuestras emociones y nos protege de las enfermedades mentales. Pero tranquila, no estás sola y estamos para ayudarte a combatir estos sentimientos.
¿Qué le sucede a tu cerebro después de este sentimiento de soledad y estrés?
“Los humanos somos seres sociales por naturaleza” menciona Julianne Holt-Lunstad, profesora de psicología y neurociencia en la Universidad Brigham Young. “Nuestros cerebros han evolucionado para esperar la proximidad de los demás. A lo largo de la historia, hemos tenido que depender de los demás para sobrevivir, y cuando carecemos de esta cercanía, en particular con la gente de confianza, nuestro cerebro tiene que trabajar más duro“, termina.
Al robarnos la convivencia humana, el coronavirus también nos ha robado nuestro medio principal de acceder al apoyo y a combatir los infinitos desafíos que estamos atravesando en este momento. Y claro, no es lo mismo convivir con las personas via Zoom o Whatsapp que tener dicha cercanía.
El cerebro al estar en este estado de amenaza empieza a liberar hormonas del estrés (ya que se encuentra bajo estrés y aislamiento). “Igualmente, cuando estamos solos, nuestro cerebro está un poco más atento a cualquier signo de peligro. Además, nuestro cerebro percibe las demandas del mundo como más exigentes de lo que serían si tuviéramos a alguien cerca de nosotros”, dice James Coan, profesor de psicología en la Universidad de Virginia. “Y hay una razón realmente simple para ello; es que el mundo es más exigente cuando estamos solos, porque todo lo tenemos que hacer nosotros mismos“, continúa.
El profesor hizo un experimento y se concluyó, que cuando estás con alguien que conoces, confías y amas, tu cerebro percibe la señal diferente que cuando estás solo, y todo se vuelve menos amenazante. “Entonces hay menos flujo de sangre en el cerebro que va a lugares que procesan amenazas y que también son responsables de regular tu comportamiento en el contexto de esa amenaza “, menciona el profesor Coan.
¿Sabías que el cerebro se alimenta de conductas sociales?
Uno de los motores que impulsan al cerebro a ser más productivo es la convivencia social. El estar cerca de amigos y familiares, o incluso ver fotos de seres queridos, activa las neuronas de dopamina, al igual que otras actividades gratificantes como comer, escuchar música o consumir drogas.
Un estudio reciente de la Universidad MIT, ha descubierto que el cuerpo reacciona después de no ver y convivir a nadie por 10 horas, como si hubieras dejado de comer por ese tiempo. Es decir, la gente ansiaba el contacto social al igual que ansiaban la comida cuando tenían hambre, y las neuronas de dopamina, se iluminaban más cuando las personas veían imágenes de comida o amigos después de haber sido privadas de esas cosas.
Así que, ahorita que las cosas están más tranquilas, aprovecha y sal con tus amigas, ve por un café al aire libre, o simplemente mantente en contacto constante con tus seres queridos, porque él convivir con las personas definitivamente es una necesidad básica.
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