Lo sabemos, mantener la dieta durante vacaciones no es la tarea más fácil pero tampoco es imposible. Querer es poder y Arlette Esqueda, fundadora de Bikla, lo sabe mejor que nadie.
Por eso, para que dejes de poner excusas y te concentres en la meta que tanto quieres lograr, te dejamos 10 consejos que nos dio en exclusiva a InStyle México. ¡Toma nota!
1. Salir a caminar o trotar 25 minutos en la mañana. Ojo, no lo dejes para la tarde para que se te vuelva un hábito y no hayan distracciones.
2. Si sabes que a la hora de la comida o la cena no podrás comer sano. Procura desayunar healthy.
3. Siempre carga con una botella de 1L de agua a donde vayas
4. Si vas a tomar alcohol evita totalmente el azúcar durante el día.
5. Al levantarte haz al menos 10 jumping jacks.
6. Trata de comer jícamas, zanahorias y pepinos de botana en vez de papas.
7. No te culpes si te excedes un día , mejor disfrútalo y recuerda que son vacaciones , aunque recuerda que hay que evitar los excesos. Si hoy me excedí lo compenso al otro día con una sana alimentación.
8. Carga con una barrita o galletas salmas en la bolsa por si tienes algún antojito entre comidas.
9. Camina lo más que puedas ( si tienes la opción de escalera en vez de elevador).
10. Se feliz! Regresando de vacaciones vuelves a la rutina.
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