Blue Monday: cada año, el tercer lunes de enero se considera el día más triste y este 2024 se trata del 15 de enero. Aunque quizá el que caiga en quincena nos ayudará un poquito.
¿Se puede asegurar que un día es más deprimente que el resto de los demás? ¿Qué pasa con las situación personal de cada uno que está leyendo esta nota? Aquí te explicamos todo acerca del origen del Blue Monday y cómo combatirlo si es que hoy que te despertaste no te sientes del todo bien.
El origen del ‘Blue Monday’
En 2005, el canal de televisión del Reino Unido Sky Travel envió a los periodistas un comunicado promocional en el que explicaban que con ayuda del psicólogo, Cliff Arnall habían calculado mediante variantes y condiciones lo que se denominaría el “día más triste del año’.
Aunque no se cuenta con más fundamentos científicos sobre este estudio sobre si realmente afecta a las personas o es más campaña publicitaria, lo que sí es seguro es que a partir de esa fecha seguimos hablando del tema.
Además, coincide con que es muy común sentir winter blues‘ entre el clima, el inicio del año, la situación económica y otros factores que hacen para algunas personas que este mes sea retador/triste.
Cómo combatirlo
Si has notado que el cierre e inicio de año han sido muy complicados para ti, lo primero que podemos recomendarte es acudir a un experto. Entre el listado de actividades que también pueden servir está comprobado que mayor exposición a la luz solar ayuda a muchos pacientes, puede ser una actividad al aire libre (lejos de la ciudad/personas), encontrar un espacio al día que dediques enteramente a una actividad o ejercicio que te guste, esto ayudará a la planeación de tu día y a tener ese ‘premio’ para motivarte a completar tus pendientes.
Y muy importante, respetar tus horas (necesarias) de sueño.
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