5 Apps que te ayudarán a estar más relajada (y feliz) en la cuarentena@melissawoodhealth
Estilo de vida

5 Apps que te ayudarán a estar más relajada (y feliz) en la cuarentena

Es hora de utilizar la tecnología (y las apps) a nuestro favor. Muchas veces, estar hooooras en Instagram puede causarnos ansiedad y leer tantas notas acerca de la contingencia podría incrementar el pánico. Aunque es un hecho que en estos días estamos pegadas a nuestro celular y, muchas veces, a nuestra computadora.

Elegimos cuatro aplicaciones que te ayudarán a relajarte y a meditar. También es un gran momento para que comiences con dicha práctica.

Headspace: Meditación y Sueño 

Headspace es tu guía personal hacia la salud y la felicidad. Es una herramienta sencilla para aliviar el estrés y descansar bien durante la noche. Te ayuda a enseñarte a relajarte con meditaciones guiadas y técnicas de mindfulness que traerán calma, bienestar y equilibrio con solo unos minutos al día de práctica. Las técnicas de mindfulness te ayudarán a aprovechar mucho más cada día, distraerte menos, ser menos reactivo y enfocarte en las cosas que de verdad te importan. Compatible con iPhone, iPad y Apple Watch.

Calm: Meditación y Sueño

Calm es la aplicación número uno en el mundo para meditar y dormir. Sé parte de las millones de personas que experimentan menos estrés, bajan su ansiedad y un sueño más reparador. Con sus meditaciones guiadas, Historias para Dormir, programas de respiración, clases magistrales y música relajante, tendrás opciones de sobra para estar zen. Recomendada por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental, Calm es la aplicación ideal de Conciencia Plena para principiantes, pero también incluye cientos de programas para usuarios intermedios y avanzados. Compatible con iPhone, iPad, Apple Watch y Apple TV. 

Timeless | Meditation Timer

Timeless es hecho por meditadores, para meditadores. Brinda instrucciones guiadas de alta calidad con guías de meditación, inmersiones de varios días para aprender nuevas técnicas y un temporizador de práctica personal que es fácil de usar y totalmente personalizado. Cursos de varios días, meditaciones guiadas y un temporizador de práctica personal. La puedes usar en iPhone, iPad y Apple Watch.

Aura: Meditate & Be Happier 

Promete reducir el estrés y aumentar la positividad a través de la Conciencia Plena. Ofrece ejercicios de meditación mindfulness cortos, respaldados por la ciencia y personalizados todas las mañanas para hacerte más feliz. Cada mañana, meditarás durante tres minutos y comenzarás el día con energía. Puedes formar una rutina saludable de mañana / tarde sin esfuerzo, vivir una vida más simple y feliz. Es compatible con iPhone y iPad.

Ten Percent Happier Meditation

¿Quieres dormir mejor, ser más consciente, mejorar tus relaciones y ser casi un diez por ciento más feliz? Esta es la aplicación para ti. Nuestras meditaciones guiadas, videos, charlas y contenido para dormir te ayudarán a construir (o aumentar) tu práctica de meditación y a seguirla. Ten Percent Happier se integra con la aplicación Apple Health y es compatible con iPhone, iPad y Apple Watch. 

¡Descarga estas apps y cuéntanos qué te parece!

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