5 productos (y tips) para combatir el insomnio y dormir como bebéCrédito: Pexels/ cottonbro.

Esta es la lista infalible de productos para combatir el insomnio y dormir relajado y profundo.

Es normal que durante esta cuarentena tus horarios estén invertidos, despiertes un poco más tarde, tomes alguna que otra siesta y duermas tarde preparando alguna receta, limpiando la casa, leyendo noticias o viendo tik toks hasta el amanecer. Mínimo eso es lo que a mí me ha pasado. En esta cuarentena he tenido días buenos donde soy súper activa, como sano y hago todos mis pendientes y otros donde me siento triste, cansada y no logro concretar mucho. En esos días suelo sufrir de insomnio y no hay nada peor que no tener mis ocho horas de sueño. Por ello me di a la tarea de buscar la fórmula perfecta para combatirlo, dormir como una bebé y sí….la encontré

Date un buen baño

Nada funciona mejor que darte un baño después de un día largo. Si tienes tina qué mejor. Yo recomiendo que optes por un gel de baño, una bath bomb o un scrub que tenga un aroma relajante y que al salir te prepare para dormir. El olor de la mandarina es ideal para desconectar y relajarte al igual que la manzanilla y la lavanda. El gel de baño Relax Bath & Shower de Clarins es una gran opción pues contiene notas de albahaca, manzanilla y naranja amargo que se activan con el calor del baño y forman una espuma relajante. Es un auténtico spa a domicilio.

Consiente tu piel

Una vez que salgas del baño te recomiendo que apliques una crema reconfortante que tenga un aroma que te de calma. La crema sleepy de Lush contiene lavanda, avena y manteca de cacao que te ayudarán a conciliar el sueño con mayor facilidad. En lo personal es el producto que uso cuando tengo un día estresante y funciona de maravilla. Yo coloco la crema en todo el cuerpo y pongo un poco en el cuello y detrás de las orejas para tener el aroma incluso cuando me acueste en la cama.

Peace Drops

Hace un año descubrí el spray Rescue Night Spray de Bach, unas gotas que contienen flores de Bach y que te ayudan a dormir más profundo y tener un sueño tranquilo. Basta con presionar de 2 a 3 pumps debajo de la lengua y acostarte. Verás como duermes más rico y relajado.

Breathe in , breathe out

Una vez que estés lista para dormir y tengas puesta la pijama te tengo dos propuestas. La primera es que prendas tu difusor y pongas alguna aroma relajante como lavanda y si no tienes, opta por una vela aromática mientras te acuestas, haces algunas respiraciones y te preparas para ir a la cama. Cuando estés lista, apaga ( no queremos accidentes). Verás que cualquiera de estos dos aromas en conjunto con lo que tomaste y aplicas previamente harán que duermas rápidamente.

Escucha y respira

Si tus ojos no se cierran todavía es momento de escuchar una meditación o un cuento para dormir. Te recomiendo descargues la app Calm o Petite Bambou, podrás encontrar historias para conciliar un sueño profundo y natural. Una vez que sientas que tus ojos están por cerrarse, apaga la app, ponte unos tapones para dormir y listo, dormirás como bebé.

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