No hay mejor manera de empezar el año que desintoxicando nuestro cuerpo, y es que probablemente por la temporada de fiestas puede que nos hayamos excedido un poco, pero no hay nada de qué preocuparse, los jugos detox son una excelente forma de nutrir nuestro cuerpo de una manera sencilla.
Entre sus muchos beneficios, los jugos detox no solo depuran y oxigenan la sangre, también regulan los niveles de glucosa, retrasan el envejecimiento celular, ayudan a la retención de líquidos y son una fuente de vitaminas y minerales imprescindibles para nuestra salud, por eso te compartimos algunas recetas.
Vale recalcar que nuestra recomendación es no sustituir las comidas por jugos, el jugo verde es muy bueno para poder romper tu ayuno y empezar el día, es importante en este evitar las frutas para que no tengas un plico de glucosa.
Los jugos detox que necesitas para empezar bien el año
Una de las cosas que más amamos de estos jugos, es que son súper fáciles de preparar, lo único que vas a necesitar es agregar todos los ingredientes a una licuadora y licuarlos, de esta manera se va a aprovechar todas las propiedades de las frutas y verduras.
El clásico
De seguro todas hemos escuchado de los beneficios del jugo verde y es que por algo es tan popular, las propiedades que le aporta a tu cuerpo son increíbles, además también desintoxica e hidrata a nuestro cuerpo.
- Ingredientes:
- 1 pepino: hidratante y desintoxicante
- 1 manzana verde:ricas en antioxidantes
- Un puñado de espinacas: rica en hierro
- Jugo de 1 limón: desintoxicante y alcalinizante
- 1 trozo de jengibre: antiinflamatorio
Energizante
Este jugo es ideal para tomar en la mañana, te va a dar un boost de energía y no sólo eso, sino que también sabe delicioso.
Ingredientes:
- 3 zanahorias:ricas en vitamina A
- 1 naranja:cargada de vitamina C
- 1 trozo de cúrcuma: propiedades antiinflamatorias
- 1 trozo de betabel:depurativa y antioxidante
- Un toque de menta: refrescante
Tropical detox
Ahora si lo que buscas es un jugo un poco más refrescante y tropical, este es el ideal, el sabor es delicioso y puedes disfrutar de los sabores naturales de la comida y reducir el consumo de sal, azúcar y grasas saturadas.
Ingredientes:
- 1 taza de piña:enzimática y rica en vitamina C
- 1 kiwi:desintoxicante y antioxidante
- 1/2 taza de mango:rico en fibra y vitamina A
- Un trozo de aloe vera: antiinflamatorio y digestivo
- Agua de coco:hidratante y rica en electrolitos
Berry Antioxidante
Este jugo no sólo se ve super lindo, todos sus ingredientes tienen propiedades que ayudan a la digestión, a la retención de líquidos y a eliminar la inflamación.
Ingredientes:
- 1 taza de fresas :altas en antioxidantes
- 1 taza de arándanos :rico en vitamina C y fibra
- Un puñado de hojas de menta :refrescante
- Jugo de 1 lima desintoxicante y alcalinizante
- 1 zanahoria: agrega dulzor natural
Glowing skin
Este jugo es una bomba de hidratación para nuestro cuerpo, y que como resultado se refleja en nuestra piel, al verse más hidratada y luminosa.
- Ingredientes:
- 1 pepino:hidratante y desintoxicante
- Un puñado de hojas de menta :refrescante
- Jugo de 2 limones: desintoxicante y alcalinizante
- 1 trozo de jengibre: antiinflamatorio
- Agua fría
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