¿Siempre has querido ir a terapia pero la idea de empezar te abruma? No te preocupes, existen diferentes tipos de terapia, por ejemplo, la terapia grupal, que busca proporcionar una red de apoyo, dándote la oportunidad de conocer a otras personas que experimentan problemas similares a los tuyos.
En estas sesiones, el psicoterapeuta reúne a este grupo de entre 5 y 10 personas con el objetivo de que comenten sus preocupaciones o problemas mediante una conversación honesta y espontánea, lo que hace posible la modificación de conductas y actitudes de los pacientes, además de mejorar sus capacidades de relación interpersonal.
Este tipo de terapia es igual de eficaz que la terapia individual, pues también trata problemas como la depresión, la ansiedad, trastornos de personalidad, entre otros.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia grupal?
- Genera conciencia de que siempre hay una solución, te ayuda a comprender que no eres el único que se ha equivocado o ha experimentado ciertas situaciones.
- Te ayuda a empatizar contigo misma mediante la experiencia de los demás.
- Mejora la capacidad de recibir, dar y pedir apoyo.
- El grupo se fortalece mientras los miembros se comienzan a sentir más cómodos, lo que facilita el desahogo emocional de estos y nos da un sentimiento de pertenencia.
- Puede ser un poco más económica que la terapia individual.
Algunas opciones de terapia grupal en México
Astronauta Emocional: Mission to the Moon
Astronauta emocional cuenta con espacios adecuados donde podrás trabajar emociones en grupo, que pueden aportar a tu crecimiento personal y empoderamiento.
Podrás tratar todo tipo de temas, desde cómo superar a tu ex hasta las crisis de los 30, siempre con el objetivo de que te sientas acompañado y en confianza.
Además es posible tomar las sesiones de forma virutal. Esto no es todo, si decides que la terapia grupal no es para ti o estás buscando otro tipo de terapia, Astronauta Emocional también cuenta con:
SORECE Asociación de Psicologas Feministas
SOERCE ofrece terapias grupales en las que la terapeuta guía con preguntas y herramientas a las participantes para que encuentren recursos internos y externos que las ayuden a abordar la situación que las llevó al espacio terapéutico.
Las sesiones pueden ser de manera presencial (CDMX) o en línea, además de que los costos de las sesiones se determinan con un estudio socioeconómico, también ofrecen los servicios de:
- Terapia individual
- Terapia de pareja
- Terapia familiar
- Terapia infantil
Laboratorio Afectivo
Laboratorio Afectivo cuenta con espacios construidos con mucho cuidado, amor y una perspectiva de justicia social. Estos grupos terapéuticos se dividen en cuatro y se toman a través de Zoom:
- Resignificando la ansiedad
Te puede interesar si buscas herramientas para vivir con ansiedad.
- Sanando rupturas
Para quienes rompieron una relación amorosa, romántica o de amistad.
- Transformando heridas
Este grupo es para personas que quieren acompañamiento después de salir de una relación violenta.
- Sobrevivir desde la ternura
Si te interesa aprender más del autocuidado y cómo construirlo de una forma crítica y consciente.
Explora más en: Instyle.mx
