Qué son los sueños lúcidos y cómo puedes tener uno
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Qué son los sueños lúcidos y cómo puedes tener uno

Estás llegando tarde a una reunión importante de trabajo, una para la que te preparaste muchísimo y que has esperado tu vida. Pero cada vez que tratas de entrar, un obstáculo tras otro te lo impide. En ese momento, mientras aún duermes, te das cuenta: “esto es un sueño”, y puedes continuar durmiendo sin estrés o miedo.

Qué son los sueños lúcidos

Los sueños de estrés son lo peor y tienden a suceder antes de los momentos importantes de la vida (un examen, una presentación de trabajo, etc). Pero cuando te puedes conectar con el sentido de realidad de tu mente consciente y confirmar que solo son un sueño, eso es un sueño lúcido. 

Es decir, un sueño lúcido es cuando estás en medio de un sueño, tanto bueno como malo, y tu mente entiende la diferencia entre él y la realidad. Lograr esto empieza con entender tus sueños, de acuerdo con la experta en decodificación de sueños y autora Theresa Cheung. 

“Cuando sueñas, vas a un diferente estado de conciencia, como a otro país. Y si vas a un país nuevo, debes entender la cultura y el lenguaje para integrarte. Así que el primer paso para trabajar con tus sueños es entender su lenguaje”, explica.

Para hacer esto, es importante que descubras qué quiere decirte tu subconsciente. Nuestra mente nunca duerme, observa lo que te pasa y descubre qué necesitas y en la noche todo esto viene a ti en forma de metáforas.

Tu mente soñadora funciona casi como un terapeuta, dice Cheung. “Es como una consejera que trabaja detrás de bambalinas y te da pistas, perspectivas e ideas, te ayuda a lidiar con tu lado más oscuro y a entenderte mejor. Y yo creo que el viaje de toda nuestra vida es entender quiénes somos”.

Cómo recordar mejor tus sueños

La experta dice que escribir tus sueños todas las mañanas puede ayudar a que encuentres temas y patrones recurrentes, ligando los sueños y exponiendo sus significados. Piensa en ellos no como un episodio, sino como toda una temporada.

Ella recomienda tener un diario junto a tu cama y escribir en los primeros segundos después de que te despiertas. Solo deja que las imágenes de tu sueño llenen tu mente y no esperes, porque si no, perderás lo importante.

Comprender los temas que se repiten puede ayudarte a reconocer cuándo estás soñando. Por ejemplo, si estás en una oficina y ya sabes que con frecuencia tienes sueños acerca del trabajo, puedes concluir que “esto no es realidad”.

Otra manera de tener sueños lúcidos es practicar durante el día. Cheung explica que, mientras realizas actividades normales, puedes preguntarte “¿estoy durmiendo?, ¿o estoy dormida?”, y así ese hábito también te lo llevarás a los sueños.

Finalmente, puedes hablarle a tu almohada. No, en serio, háblale a tu almohada antes de dormir y di “voy a soñar, y voy a saber que estoy soñando”.

Nunca podrás controlar tu sueño por completo, pero seguir estos tips puede darte la habilidad de tener un sentido de la realidad mientras duermes, además de que conocer los patrones puede ayudarte en tu camino de autoconocimiento.

Nota original: InStyle.com

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