El barre llegó como una de las disciplinas favoritas para ejercitarnos en casa, y es que los resultados en tus músculos son increíbles. ¿Pero qué es el barre?
Los expertos de BarreMx nos cuentan sobre este método, que una vez que lo pruebes, lo amarás. “Gracias a los movimientos isométricos y de resistencia, el barre method ayuda a fortalecer músculos, mejorar la flexibilidad y quemar grasa mediante la elevación del ritmo cardíaco. Son tantos los beneficios que ofrece, que el método barre se ha vuelto un
ejercicio muy popular entre diversas audiencias, desde deportistas olímpicos, bailarines profesionales, niños, hombres, y hasta mujeres embarazadas”.
Probamos las clases y estas son nuestras razones para hacer barre todos los días.
- Hay para todos los niveles: no sabía muy bien de qué iba el barre pero decidí empezar con las rutinas para principiantes y aunque son fuertes, y todo me dolió al otro día, pude hacer los ejercicios, que es lo más importante para evitar lesiones y ver resultados. Así que lo mejor es ir lento, pero seguro.
2. Músculo fuertes, sí o sí: aunque pareciera que los movimientos son muy fáciles de hacer (y sí lo es), tienen su nivel de complejidad, llega un momento en que ‘arde’ el músculo, pero sabes que estás trabajando fuerte. Me empecé a sentir más fuerte desde la segunda semana, así que vale la pena el esfuerzo. Recuerda que no pain, no gain.
3. Entrenas en casa: algo que me gustó mucho de BarreMx es que sus rutinas son muy fáciles de hacer en casa, y que literal sólo necesitas una silla, un mat y mancuernas de peso ligero para hacerlas, aunque también tienen otras sesiones con otros materiales, los puedes conseguir perfecto en Amazón o usar algo que tengas en casa para reemplazar.
4. Fortalece las zonas que quieres: el barre es perfecto para enfocarte en alguna zona que quieras trabajar. Por ejemplo, tienen:
-Barre ABS: ara un abdomen fuerte y definido. Hay rutinas de solo 15 minutos, y créenos, son súper buenas.
-Barre Stretch: corrige la postura, elimina dolores musculares, y libera la compresión articular y contracturas musculares, disminuye el estrés
-Basic Barre: ejercicios básicos de cada paso, que fortalecen el core, piernas, brazos y espalda, utilizando la alineación y la técnica adecuadas.
-Cardio Barre: ejercicios para activar el cuerpo durante un período prolongado, ayudando a quemar grasa y perder calorías.
-Intense Barre: combina fundamentos de Pilates, danza y entrenamiento funcional fitness, agregando mayor intensidad con ejercicios de cardio o fuerza intensa con pesas, pelota, ligas o bloques.
-Xpress Barre: Enfocada en subir el ritmo cardiaco y fortalecer todos los músculos en 45 minutos usando pocos props y teniendo como objetivo un trabajo continuo e intenso, donde se trabaja con cardio y fuerza combinada.
5. No te olvides del cardio: aunque es una rutina que te hará quemar calorías, te recomendamos combinar con un poco de cardio, ya que se enfoca más en la resistencia.
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