Si te ha pasado que necesitas tomarte un break ya sea porque estás estresada, triste, harta o simplemente cansada. Estos libros y podcasts te pueden ayudar con tu salud mental.
Vivimos tan sobreestimulados y bombardeados por información visual, que encontrar una pausa en nuestro día para asimilar lo que estamos viviendo suena como una tarea que sólo las vacaciones nos permiten. Como queremos ayudarte a que mejores tu bienestar en general, date un tiempo, ponte cómoda y checa estas recomendaciones que tenemos para ti.
Los libros que pueden mejorar tu salud mental
The Five Minute Journal
The Five Minute Journal es un diario que te ayuda a cultivar tu gratitud y que solo te toma 5 minutos de tu día leerlo. Tiene desafíos semanales, reflexiones de gratitud, quotes inspiradoras, afirmaciones, etc.
The Body Keeps the Score
Con este libro podrás sanar tus traumas. Los traumas tienen un impacto directo en la salud mental y en toda la vida en general. Con este libro, podrás aprender a cómo manejar el estrés ocasionado por eventos traumáticos.
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Este bestseller del New York Times te explica la definición de la palabra “burnout” así como sus síntomas. El burnout es algo que seguramente has experimentado en esta sociedad moderna tan exigente en la que vivimos, así que te recomendamos este libro para que aprendas cómo lidiar con estas situaciones.
Self Care
La novela cuenta la historia de unas mujeres, co fundadoras de una empresa de wellness que tienen que encontrar un balance entre ser buenas personas y hacer buenos negocios. Te dará muy buenas lecciones de vida y seguro te hará entrar en uno que otro dilema moral.
Do it for Yourself
Este es un diario motivacional que te ayudará a seguir adelante, sobrepasar obstáculos y buscar closure en tus relaciones o cualquier situación de tu vida que lo necesite.
El poder del ahora
¿Sabes lo que es realmente mantenerte presente? Con este libro vas a poder descubrir lo que se siente tener toda tu atención en el ahora y así podrás identificar qué cosas estás haciendo bien, mal y cómo puedes mejorarlas en tu vida.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
Este libro junta puntos de vista científicos, psicológicos y humanos sobre cómo podemos alcanzar la plenitud y felicidad. Además, su lectura te ayudará a ser más asertivo y desarrollar tu inteligencia emocional.
The Cyber Effect
La tecnología mueve nuestras vidas pero de cierta manera, también las está afectando. En este libro podrás entender cómo es que la tecnología está moldeando el carácter de las personas y cómo está modificando nuestros valores como sociedad.
Checa esta playlist con podcasts que mejorarán tu salud mental
Si en vez de leer prefieres escuchar algo de provecho en tus ratos libres, diseñamos esta playlist en Spotify con varios episodios de algunos de nuestros podcasts favoritos que te ayudarán a reflexionar dónde te encuentras en tu vida y cómo manejar el estrés adecuadamente.
Explora más en: Instyle.mx
