Si te ha pasado que no te sientes escuchada por tu pareja o crees que no comprende tus sentimientos sobre ciertos temas, hoy te platicamos sobre la importancia de la empatía en las relaciones de pareja.
La empatía es una de las claves fundamentales de cualquier tipo de relación. De hecho, es una habilidad que nos hace humanos. Para comprender un poco mejor su significado, platicamos con el psicólogo William R. Miller, autor de Saber escuchar: el arte de la comprensión empática.
En su libro, el Dr. Miller explora la complejidad de las relaciones humanas y nos enseña cómo poner atención en conversaciones importantes y cómo podemos poner en práctica nuestras habilidades de empatía y comprensión.
Piénsalo así: ¿te ha pasado que tienes una pelea con tu novio/a y con tal de no seguir discutiendo alguno de los dos aplica el “ya olvídalo” o “ya no quiero saber más”? La verdad es que nosotras mentiríamos si dijéramos que nunca nos ha pasado. Si este también ha sido tu caso, es momento de que aprendas el verdadero significado de empatía y lo pongas en práctica dentro de tu relación.
Lo que platicamos con el Dr. William M. Miller sobre su nuevo libro, el concepto de empatía y cómo afecta a las relaciones de pareja
El Dr. William Miller es psicólogo clínico y esta particularmente interesado en ayudar en las relaciones así como en la psicología del cambio. Obtuvo su doctorado en la Universidad de Oregón en 1976 y trabajo como docente de psicología en la Universidad de Nuevo México hasta 2006. Lleva más de 50 años enseñando habilidades de escucha empática.
¿Cómo podrías explicar a nuestros lectores de manera sencilla el significado de “empatía”?
La palabra “empatía” puede tener muchos significados. A menudo se refiere a nuestra capacidad de sentir lo que otros están experimentando, lo cual normalmente se desarrolla durante la infancia. Aquello sobre lo cual escribí es una habilidad específica y que se puede aprender, la empatía precisa, que sirve para entender mejor a otras personas y comunicarles que realmente las entendemos. Hay abundante evidencia científica de que esta es una de las habilidades interpersonales más importantes que podemos tener para ayudar a otros. Desarrollar esta habilidad también puede fortalecer y beneficiar nuestras propias relaciones.
¿Cómo se relacionan la comunicación y la empatía?
Lo que quiero decir cuando digo empatía es una habilidad de comunicación. Creo que la mayoría de nosotros, la mayor parte del tiempo, asumimos que sabemos lo que alguien quiere decir, cuando de hecho nuestra comprensión a menudo es inexacta o al menos incompleta. Esta es una manera de entender lo que las personas realmente quieren decir y, en el proceso, también ayudarlas a entenderse mejor a sí mismas.
Sobre la empatía y las relaciones de pareja…
Dentro de las relaciones de pareja la empatía es fundamental ya que es una de las herramientas básicas para crear conexiones emocionales, resolver conflictos, crear intimidad y crecer personalmente. La empatía fomenta un ambiente de apoyo mutuo y verás que si lo pones en práctica tendrás una sensación de mucho mayor seguridad en tu relación.
¿Cómo influye la empatía en la capacidad para resolver conflictos y fortalecer la conexión emocional en una relación?
La empatía precisa, el entender correctamente a otro ser humano, es un paso importante, incluso necesario, para resolver los malentendidos y conflictos y para fortalecer las relaciones. Es una habilidad que puede aprenderse y mejorarse con el tiempo.
¿Cómo puede afectar la falta de empatía a la intimidad y la confianza en las relaciones?
La empatía precisa es una habilidad para establecer confianza e intimidad. Para consejeros y terapeutas, este es un primer paso y una habilidad continua como profesional de la ayuda. También importa dentro de la enseñanza, la atención médica, el entrenamiento, el trabajo social y muchos otros tipos de ayuda. Es una habilidad interpersonal sobre la cual construir. También hay evidencia sólida de que si careces de esta habilidad es menos probable que seas útil y más probable que causes daño.
¿Hasta qué punto afectan las experiencias pasadas y el trauma a la empatía que existe en una pareja?
No solo para las parejas en una relación íntima, las experiencias pasadas y el trauma podrían hacer que sientas por alguien de manera poderosa, que te identifiques con ellos. Irónicamente, eso puede interferir con tu capacidad para entender a la otra persona con precisión. Puede dificultar el que escuches a este individuo específico, especialmente porque puedes identificarte. Sentir por alguien o ser como alguien no necesariamente es útil. Es simplemente diferente de la empatía precisa.
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