¿Hace cuánto no te tomas un tiempo para ti? ¿Alguna vez te has preguntado qué te hace feliz? ¿Qué te gusta y qué no? ¿Cuál es tu propósito? Probablemente no te habías puesto a pensar en eso, y aunque no lo creas, 5 minutos al día para reflexionar sobre ti y tu vida, puede transformarlo todo.
Y sí, de eso se trata el nuevo libro Despertando, de Lety Sahagún y Ashley Frangie, las creadoras de Se regalan dudas. Es una herramienta para conocerte mejor, y está distribuido en cuatro secciones: Amor propio, Bienestar, Hábitos y Relaciones, todas ellas con ejercicios y reflexiones que incluso pueden llegar a incomodarte, porque no estamos acostumbrados a hacernos esas preguntas, pero créeme que vale 100% la pena ponerlos en práctica.
Para conocer más del libro Despertando, entrevistas a las autoras. y esto fue lo que nos contaron.
Lo que nos contaron Lety y Ashley de su libro Despertando
INSTYLE: ¿Cómo surge la idea de este libro?
LETY SAHAGÚN: La primera intención era pasar la identidad, las ideas y el concepto de Despertando Podcast a un libro, y una característica de este que creo que es la razón por la que la mayoría de la gente lo escucha y lo ama, es porque con cinco minutos le puedes poner una intención y cambiar tu día, es una forma distinta de despertar, entonces queríamos traer esa misma esencia exactamente al libro. Queremos que sea una herramienta que te acompañe todas las mañanas durante cinco minutos, y que ya sea a través de una idea, de un frase, de una pregunta, de una reflexión, te ayude a despertar a una mejor versión de ti, que fuera un libro ligero pero que sí te incomodara tantito para hacer cambios en tu vida y despertar a una mejor versión tuya, lo que sea que eso signifique para cada quién.
ASHLEY FRANGIE: algo que también quisimos hacer, que es el centro de este libro, es que creemos que nunca tenemos cinco minutos para nosotros mismos, que nos levantamos y corremos la mayoría de nosotros, el café siempre es para llevar, y este es un acto un poco revolucionario a eso, de decir ‘me voy a dar cinco minutos en la mañana para trabajar en mí, en nadie más, en mis relaciones, en mis hábitos, en mi bienestar, en mi amor propio’, y creo que esto realmente son herramientas que nos han servido a lo largo de muchísimos años, es la esencia del podcast que escuchan 26 millones de personas, entonces es literalmente también eso, como el decir ‘sí puedes darte cinco minutos, y cinco minutos hoy y mañana y pasado, y en dos meses estás en otro lugar completamente’. Son preguntas y ejercicios que te incomodan porque rara vez nos damos la oportunidad de hacerlos y tener el tiempo para contestarlos, pero vale la pena.
IN: ¿Por qué decidieron dividirlo en estas secciones?
LS: Nuestra primera forma de acercarnos al contenido del libro fue ver los episodios más escuchados del podcast y las temáticas, y eso fue nuestra inspiración para desarrollarlo, y nos dimos cuenta que estaban estos grandes pilares, y que no son lo mismo, no es lo mismo hablar de amor propio que de bienestar, aunque tiene que ver una cosa con la otra. Identificamos estos cuatro pilares y ya que los teníamos claros, fue mucho más fácil meter los temas, fue un poco como qué es lo que más se escucha en Despertando, cuáles son los temas más recurrentes, pero también esos ejercicios o herramientas que particularmente en nuestras vidas han sido transformadores, hay varios elementos que no están en ninguna otra parte porque los aprendimos en terapia o que alguna vez hicimos algún ejercicio de conciencia o algún taller y que fueron de tanto valor que vimos la manera también de implementarlos en el libro.
AF: Yo creo que también estos cuatro pilares son los que transforman tu vida; si trabajas en tus hábitos, tu bienestar, tus relaciones y tu amor propio. La vida suele ser complicada muchas veces, pero si tú tienes herramientas para poder enfrentar estas cosas se va haciendo mucho más fácil y un poco más ligera, creo que veces no son los problemas que nos trae la vida, sino son las herramientas que no tenemos, entonces estos cuatro pilares son los que nos sostienen como seres humanos, las relaciones que tenemos, cómo nos vemos a nosotros mismos que es el amor propio, qué límites podemos poner, el bienestar que es cómo realmente estoy, qué hago para procurar estar bien y cuatro, son los hábitos que transforman nuestra vida, entonces creo que además de ser el pilar de Despertando, el libro, también son los pilares de nuestras vidas.
IN: ¿Cómo fueron planeando los ejercicios para que se convirtieran en una herramienta personal de autoconocimiento y reflexión?
LS: Es el trabajo de casi un año, y al principio nos salió un libro de casi 600 páginas, y luego empezamos también a hacer un ejercicio de curaduría de qué podría ser muy repetitivo, después ya tuvimos claro los pilares que queríamos abordar, cuáles eran todas las temáticas, y cómo transformarlos en una frase, en un ejercicio, en una pregunta. Las ideas venían de todos lados, de nuestro equipo y la editorial también nos apoyó muchísimo. Yo estaba muy interesada en que el libro tuviera un flujo que no se sintiera pesado, por eso conscientemente le metíamos estos breaks como de frases, de cosas que lo hacen más ligerito, sobre todo después de los ejercicios pesados. Nos quedó claro que queremos hacer mil cosas pero no nos conocemos, no conocemos las cosas que nos gustan y las que no, las que nos impulsan, nuestros talentos, nuestras habilidades, entonces este libro es un clavado a ti, a conocerte mejor, a conocer cuáles son las emociones que más se presentan en tu vida, cuáles son las actividades que más se te hacen fácil hacer, qué es lo que más disfrutas, qué te hace feliz porque solo conociéndote es como puedes usar mejor las herramientas que tienes a tu favor, entonces creo que es un libro para encontrar tu mejor versión pero también de autoconocimiento, y son preguntas muy sencillas pero que nunca nos hacemos, entonces no hay otra manera de llegar a estas respuestas.
AF: Considero que la parte de las instrucciones también es muy importante, a veces creemos que seguimos el libro del A a la Z, y creo que a veces no se puede hacer así, vas a tu propio ritmo. Este libro es tu camino de amor propio y son herramientas para que trabajes en ti mismx, habrá días en los que no quieres hablar de la ansiedad, pero la siguiente página te habla de las emociones relacionadas con la tristeza y dices ‘hoy sí puedo aprender de la tristeza’, entonces una parte de nosotras dijo ‘háganlo como quieran’, tú puedes trabajar en el ejercicio que quieras. Este libro es para usarse como uno quiera.
IN: ¿Cómo podemos tomarnos realmente 5 minutos para nosotros mismxs?
LS: La rutina de cada quién es distinta, entonces no me atrevo a decirle a nadie qué hacer con sus rutinas, lo que sí te puedo decir es que a la segunda o tercera semana que tú empiezas a hacer algo todos los días, ya no es una tarea, es un hábito y esa es nuestra intención. Con Despertando Podcast, con meditar, con hacer ejercicio, entonces creo que si lo haces todos los días, si te tomas cinco minutos, se volverá parte de tu vida, hasta lo vas a necesitar. Una vez alguien me dijo que si no puedes encontrar estos cinco minutos para meditar o para regalarte, es la máxima señal de que necesitas una hora.
AF: Creo que la vida te va poniendo muchísimas herramientas, Despertando no es el único podcast, esta no es la única guía, pero como dice Lety, creo que es esta resistencia de decir sí tengo cinco minutos, sí los tienes, hay que hacerlos, no hay nada más importante en tu vida que tú, que tu bienestar, que tu amor propio, que tus hábitos y que tus relaciones. Creo que tenemos el podcast que va dando una reflexión diaria y tenemos este libro donde tú estás participando en esta reflexión diaria.
IN: ¿Qué recomendaciones le darían a quiénes van a tener este libro en su buró?
LS: La mejor manera que tú vas a sacar provecho de este libro es siendo lo más honestx posible, este libro es tuyo y es un regalo para ti, para despertar a cosas y partes de ti que no conoces y para serle fiel a todo eso que tú eres; creo que es muy importante la honestidad, pero también no juzgar tus respuestas, al final muchas veces leemos una pregunta, nos sale un primer impulso, juzgamos esa respuesta y contestamos otra cosa, y creo que la manera genuina y auténtica con la que vamos a llegar a una nueva versión de nosotros es justamente siendo fiel a eso que sale en el momento.
AF: También está pensado para todo tipo de personas, de todas las edades. Lo quisimos sacar en diciembre porque es un gran regalo, a veces no sabemos qué dar, y no se me ocurre una forma más linda de regalarle algo a alguien algo que le pueda ayudar, es algo muy íntimo y muy propio cómo contestarlo, yo lo que diría es que hay que tenerlo en lugar seguro, donde tú puedas contestarlo y nadie más pueda verlo, es solo tuyo, es un reglo para ti.
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