¿Te has preguntado alguna vez qué onda con el ciclo menstrual? Aunque existen mil comerciales, campañas que te invitan a amar tu menstruación y un sin fin de medicamentos para los cólicos, aún existe mucha desinformación al rededor del tema, desde si puedes ejercitarte durante tu menstruación hasta cómo funciona cada una de las fases del ciclo menstrual, tu tranquila, que hemos venido a resolver tus dudas.
¿Qué es el ciclo menstrual?
Aunque podría parecer una pregunta obvia, creemos que es necesario dar un pequeño repaso, el ciclo menstrual es una serie de cambios mensuales que experimentan las mujeres y personas con útero a medida que el cuerpo se prepara para un posible embarazo.
Cada mes, un ovario libera un óvulo (ovulación) y las hormonas cambian para preparar el útero para un posible habitante. Si el óvulo no es fertilizado, el revestimiento del útero se desprende y voilà, sucede lo que conocemos como período.
E ciclo menstrual se mide desde el primer día de tu período hasta el primer día de tu próximo período. La duración promedio de un ciclo menstrual es de 28 a 29 días, pero el ciclo de cada persona es diferente. Por ejemplo, las adolescentes pueden tener ciclos que duran 45 días, mientras que las mujeres de 20 a 30 años pueden tener ciclos que duran de 21 a 38 días.
Fases del ciclo menstrual
Ahora, demos un repaso a las 4 fases del ciclo menstrual y los posibles cambios que podrías experimentar en cada una de ellas.
Menstruación
La menstruación es comúnmente conocida como “el período”. Cuando menstrúas, el revestimiento del útero (endometrio) se desprende y sale de la vagina. Tu período contiene sangre, mucosidad y algunas células del revestimiento del útero. La duración promedio de un período es de tres a siete días, si tu periodo tiene una mayor duración es importante que acudas al médico, pues aunque puede ser normal, podría traer consecuencias como la falta de hierro.
Durante esta fase, el cuerpo tiene niveles bajos de estrógeno, lo que puede llevar a la fatig y el cansancio, además esta fase viene acompañada por los molestos cólicos y dolores musculares.
La fase folicular
La segunda fase del ciclo menstrual, es la fase folicular comienza el primer día de tu período y dura de 13 a 14 días, finalizando con la ovulación. La glándula pituitaria en el cerebro libera una hormona para estimular la producción de folículos en la superficie de un ovario. Por lo general, solo un folículo madurará hasta convertirse en un óvulo.
Esto puede suceder a partir del día 10 de tu ciclo. Durante esta fase, el revestimiento del útero también se espesa en preparación para el embarazo peeeero, del lado positivo tenemos la recuperación de tu energía, los niveles de estrógeno suben y los cólicos están long gone.
Ovulación
La ovulación es esta fase menstrual cuando un óvulo maduro se libera de un ovario y se mueve a lo largo de una trompa de Falopio hacia el útero. Esto suele ocurrir una vez al mes, aproximadamente dos semanas antes de tu próximo período y puede durar de 16 a 32 horas.
Durante esta fase, el estrógeno alcanza su punto máximo entre los días 10 a 13, y estás en tu momento más sexy, más social y también más fértil.
La fase lútea
Después de la ovulación, las células del ovario (el cuerpo lúteo) liberan progesterona y una pequeña cantidad de estrógeno. Esto hace que el revestimiento del útero se espese en preparación para el embarazo.
Si un óvulo fertilizado se implanta en el revestimiento del útero, el cuerpo lúteo continúa produciendo progesterona, que mantiene el revestimiento del útero engrosado. Si no se produce el embarazo, el cuerpo lúteo muere, los niveles de progesterona caen, el revestimiento del útero se desprende y el ciclo comienza de nuevo.
Y ya sabemos lo que estás pensando ¿cómo vas a saber cuándo está sucediendo cada una de las fases del ciclo menstrual? bueno, estamos en 2022, eso significa que existe una app para todo lo que te puedas -y no puedas- imaginar, por eso, te dejamos algunas apps que te ayudarán a seguirle el paso a tu ciclo menstrual.
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