Todos andamos obsessed con los smoothies, y con toda razón pues no solo son deliciosos, sino que también tienen muchos beneficios. Nos aportan energía para todo el día, los nutrientes son más rápidos de procesar, aceleran nuestro metabolismo, son ricos en vitaminas, minerales y llenos de fibra.
Las combinaciones que se pueden hacer son miles y se puede jugar con sus sabores y colores. Aquí te decimos cuales son nuestros 6 smoothies favoritos para comenzar el día con el pie derecho y llenarnos de energía.; todos son fáciles de hacer, solo tienes que agregar todos los ingredientes a tu licuadora, pulsar smooth y disfrutar de un delicioso smoothie.
Recetas de smoothies que te darán energía
Green tropical smoothie
Si buscas un smoothie con efecto detox, este es el ideal para ti, sus ingredientes te ayudarán a desintoxicar tu hígado y a proporcionarte grasas saludables.
Ingredientes
- 1 taza de piña
- 1 taza de kale
- 1⁄2 taza de mango
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- 1⁄4 cucharadita de cúrcuma molida
Smoothie de espinacas y plátano
La combinación de proteínas, carbohidratos, grasas saludables y los beneficios de la canela hacen a este smoothie (receta de @givemeglo) perfecto para tomarlo antes de ir a tu clase de pilates, salir a correr o ir al gym.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1⁄2 manzana
- 1⁄2 plátano
- 1⁄4 taza de copos de avena
- 1⁄2 cucharadita de canela molida
Purple Smoothie
Si hablamos de ingredientes perfectos para los smoothies, hablamos de frutos rojos, pues aportan mucha energía con pocas calorías.
Ingredientes
- 1 plátano
- 1 taza de arándanos
- 1 taza de moras
- 1 taza de yogurt natural
Peanut energy
Es normal que de repente no nos de tiempo de desayunar, este smoothie es perfecto para ti, pues es una bomba de energía que nos va a aportar muchos nutrientes.
Ingredientes
- 1 plátano
- ¼ taza de mantequilla de maní
- 1 taza de leche de almendra
Green cream
Por último te compartimos un smoothie que es un abrazo a tu cuerpo, te ayudará a acelerar tu metabolismo y te llenará de vitalidad durante el día.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- ½ taza de leche de coco
- ¼ taza de coco rallado
- 2 cucharadas de matcha
Así que ahora ya no tienes excusas para consentir a tu cuerpo,darle alimentos naturales, quitarte la flojera, el cansancio y tener un día lleno de energía y vitalidad, go for it!
Nota por: Ximena Polanco
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