Si hay una celeb que a lo largo de su carrera nos ha enseñado su estilo de vida saludable y equilibrado es Kate Hudson, por eso no nos pudimos resistir a recopilar algunos de sus smoothies para poder recrearlos desde nuestra cocina y disfrutar de todos sus beneficios y sabores.
Han sido muchas las veces en las que Kate ha hablado de su amor al yoga, pilates y en general a un estilo de vida fitness, hasta tiene su propia marca de ropa deportiva. También es fiel defensora de la comida orgánica y saludable, compartiendo tips y recetas con un enfoque equilibrado y hablando de la importancia de mantener una dieta rica en alimentos naturales y nutritivos.
Además de cuidar su cuerpo, Kate también se enfoca en su bienestar mental. Ha compartido su interés en la meditación y la atención plena como herramientas para mantener la salud mental y emocional, no es ninguna sorpresa que sea una gran fuente de inspiración para muchas de nosotras. Por eso decidimos recrear algunos de sus smoothies.
Los smoothies de Kate Hudson están llenos de nutrientes y antioxidantes
Choco-Maca Banana
Para este smoothie vamos a necesitar:
- ½ plátano: no solo le dará una increíble textura a tu smoothie sino que también va a aportar nutrientes esenciales, como potasio, vitamina C, vitamina B6, fibra y antioxidantes.
- 1 cucharadita de maca en polvo: este smoothie es ideal para las mañanas pues la maca es un potenciador de energía y resistencia física.
- 1 cucharada de aceite MCT: al igual que la maca es una fuente de energía eficiente para el cuerpo, ya que se absorbe y se convierte en energía de manera rápida.
- 1 cucharada de proteína: puedes agregar tu proteína favorita, ella agrega una con sabor a chocolate.
- 1½ tazas de leche vegetal.
- 1 puñado de hielo.
Ginger Berry Bliss
Para este smoothie vamos a necesitar:
- ¼ de pulpa de limón pelado: la pulpa de limón no sólo nos va a dejar una piel super glowy y hermosa, además nos va ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico al ser un antioxidante rico en vitamina C.
- 1 jengibre pelado: aunque probablemente su sabor no es tan rico al ser un poco picante, es super beneficioso para nosotras, ayuda a la digestión, a la salud cardiovascular y a controlar nuestros niveles de azúcar.
- ½ taza de arándanos congelados: aos arándanos nos van a ayudar a prevenir el envejecimiento de la piel y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
- ½ taza de betabel: al betabel nos va a dar energía, nos va a ayudar con la función cerebral, además de darle un detox a tu cuerpo.
- 1 cucharada de proteína: para este smoothie Kate Hudson sugiere ponerle una cucharada de proteína sabor vainilla
- 1½ tazas de agua de coco
- 1 puñado de hielo
Hydrating Green Goodness
Lo que necesitamos para recrear este delicioso y refrescante smoothie es:
- ½ pepino congelado: el pepino no solo le va a dar frescura a nuestro smoothie, también tiene muchos beneficios, como ser una increíble fuente de hidratación (créeme que los resultados se van a ver en tu piel), y tienen nutrientes importantes, incluyendo vitamina K, vitamina C, potasio, magnesio y fibra
- 1 rama de apio congelado: el apio tiene antioxidantes que ayuda a la salud digestiva y tiene propiedades antiinflamatorias.
- 1 puñado de hojas de menta fresca: la menta es rica en antioxidantes, que ayudan a proteger las células del cuerpo
- 1 cucharada de proteína: al igual que en el smoothie pasado Kate sugiere agregar una cucharada de proteína sabor vainilla
- 1¾ tazas de agua de coco
- 1 puñado de hielo
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