Existen muchas opciones de calmantes para elegir cuando estás buscando relajarte por las noches, desde una copa de vino hasta un acogedor té de manzanilla. Si has probado de todo y aún das vueltas en la cama hasta las 3 am, entonces necesitas probar el “Sleepy Girl Mocktail”, que promete eliminar tu insomnio y mejorar tu calidad de sueño.
Originalmente compartido por los creadores @caleeshea y @gracie_norton, se ha convertido en un básico para el antes de dormir en TikTok, donde la receta tiene alrededor de 1 millón de vistas.
La receta combina jugo de cereza, una cucharada de magnesio, y un poco de refresco prebiótico con limón. Al mezclarlo se vuelve un match made in heaven. Pero los ingredientes no soy ninguna sorpresa, te explicamos por qué esta bebida es un go-to para ti si buscas tratar tu insomnio de manera natural o bien, mejorar tu calidad de sueño.
¿Por qué el Sleepy Girl Mocktail te hará caer rendida al final del día?
El magnesio y el jugo de cereza son conocidos por ser powerhouses ademas de ser un remedio natural para la ansiedad y el insomnio, por lo que tiene sentido, que el sleepy girl mocktail tenga tan buenas reviews.
El magnesio es un mineral que juega un rol importante en las funciones de el sistema nervioso, que está directamente ligado al sueño, pues tiene mucho que ver con la relajación de los músculos, haciéndolo un gran suplemento para antes de ir a dormir. Si te sientes tensa, estresada o simplemente fastidiada, el magnesio puede ayudarte a relajarte tanto física como mentalmente, pues también ayuda a balancear los neurotransmisores, reduciendo el estrés y la ansiedad
Uno de estos neurotransmisores es llamado GABBA, que ayuda a calmar el cuerpo y por ende es súper importante para el sueño y la relajación, además las deficiencias de magnesio se han relacionado con altos niveles de ansiedad y estrés.
Obviamente el mocktail está en su mayor parte compuesto por el jugo de cereza, otro ingrediente importante para la calidad del sueño. El jugo de cereza contiene melatonina, una hormona relacionada al ciclo circadiano que ayuda a regular tu reloj interno. Además también existe una conexión entre el jugo de cereza y la reducción del dolor muscular y la inflamación.
Tiene sentido que esta bebida se haya hecho viral, pues cumple con algunos requisitos para relajar tanto la mente como el cuerpo antes de dormir, para lograr un mejor resultado, te recomendamos tomar tu brebaje de una a dos horas antes de ir a dormir, dándole oportunidad de llegar a tu sanguíneo y hacer efecto una vez que toques la almohada.
Para realizar la famosa bebida de TikTok, toma tu vaso favorito y mezcla estos tres ingredientes:
- 1/2 cup jugo de cereza
- 1 cucharada de magnesio en polvo
- Un poco de soda prebiótica, preferentemente de limón
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