Sabemos que construir hábitos se vuelve una tarea difícil cuando no tenemos la costumbre de salir de la zona de confort; pero te prometemos que los libros, en especial los de autoayuda, son una gran ayuda, y dependiendo de cuál sea tu objetivo, desde dormir mejor hasta ser más eficiente en el trabajo, puedes encontrar uno que te guíe.
But first things first: ¿qué es un hábito? Es la conducta que se repite regularmente. Sí, se vuelve un arma de doble filo dependiendo la dirección a la que están dirigidas tus acciones: podemos tener hábitos buenísimos que nos ayuden a tener el tipo de vida qué queremos y otros que nos estén metiendo el pie.
Los mejores libros para construir hábitos
Te recomendamos leer esta lista de libros, que te ayudarán a la construcción de hábitos saludables y funcionales para que te conviertas en tu mejor versión.
Hábitos atómicos (2019), James Clear
Todo sobre hábitos 101. Por un accidente de gravedad que tuvo James, aprendió durante su proceso de recuperación todo lo que sabe sobre hábitos. A través de las páginas, te habla de cómo esto puede cambiar de una forma radical la dirección de tu vida; como el dejar de hacer o no ejercicio.
Es una guía que te muestra cómo puedes moldear tu comportamiento por medio de un método sencillo para construir un hábito, superar la desmotivación y que tu fuerza de voluntad sea constante. Hasta llegarás a disfrutar de todo aquello que alguna vez te pesaba.
El poder de los 5 segundos (2022), Mel Robbins
Sí, 5 segundos es todo lo que necesitas para construir un hábito, según Mel Robbins (y te sorprenderás lo accurate que es). Con esta pequeñísima cantidad de tiempo puedes romper el hábito de la procrastinación y la dificultad de tomar decisiones.
¿Tú también has estado en la duda de levantarte o no de la cama en la mañana? 1, 2, 3, 4, 5: lo empiezas a hacer sin siquiera cuestionarlo, porque interrumpes el hábito de pensar demasiado y simplemente lo haces. Si este libro te enamoró, también tiene un podcast de consejos respaldados con título muy jugosos, tocando temas de relaciones, ciencia, hacks y más.
Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva (2014), Stephen R. Covey
El autor es conocido como el “Sócrates americano”. Es experto en materia de liderazgo y puede hacer que cualquier lector reflexione sobre sus actos y la resistencia al cambio.
La lectura de este libro (que ha sido traducido a 52 idiomas) puede ser el hábito que desbloquea todo: fíjate en tu personalidad y cada área de tu vida cuando pases la última página. No por nada es la herramienta de los negocios más influyente del siglo XX.
Hazlo de una p*ta vez (2019), Agustín Andrade
Así tal cual. El título del libro parece ser el primer consejo que salta a nuestra cabeza cuando intentamos hacer algo cuando no queremos, a lo que llamamos procrastinación. un hábito que no permite avanzar.
Si eres de las personas que les gusta tener soluciones concretas, Agustín hizo un método para que en 90 días alcances tus objetivos, siguiendo los métodos de personas altamente efectivas y maestros de la productividad. Al final, formarás parte del bajo porcentaje de aquellos que alcanzan sus metas.
El poder de los hábitos (2019), Charles Duhigg
¿Sabías que existen descubrimientos científicos que explican porqué existen los hábitos, cómo condicionan y cómo lograr cambiarlos? Charles es periodista de investigación de The New York Times y ganador del Premio Pulitzer que, sin que seas rocket science, con este bestseller te enseñará cuál es ese mensaje estimulante en todos los humano que nos hace conseguir con éxito lo que nos proponemos: el método clave para transformar tu vida.
Tiende tu cama (2017), William H. Mcraven
¿Qué tiene que ver un comandante del Mando Conjunto de Operaciones Especiales del Ejército de Estados Unidos, y un libro de hábitos? Uno, que es el autor; y dos, que su experiencia profesional le ha enseñado los mejores hacks de productividad. A veces pensamos que nuestra vida se basa en las grandes decisiones, pero la verdad es que esas solo se presentan pocas veces.
Lo que verdaderamente importa son esas pequeñas acciones de cada día, como tender la cama. Según William, al hacerlo te sentirás orgulloso y eso desencadenará a que busques más metas como estas. Tiende tu cama y verás cómo los logros más grandiosos están conformados de mini pasitos.
Mejor que nunca (2015), Gretchen Rubin
El New York Times llamó a la autora “la reina de las memorias de autoayuda”. Mejor que nunca es saber que Gretchen, a través de anécdotas, datos duros y, a veces, toques humorísticos, te hará trabajar por las cosas más básicas (importantes) de tu vida.
Conciliarás poco a poco los hábitos saludables que, a veces, se toman como cliché, como dormir temprano, hacer ejercicio, dejar de fumar; hasta aquello que circula por tu cabeza.
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