El ejercicio es mega importante, obvio, pero entre el trabajo, la escuela y la vida social, no siempre hay tiempo para ir al gimnasio durante una hora como se recomienda. Aunque este es el pretexto perfecto para librarse de ese terror, asistir al gym o a clases en un estudio no es la única forma de hacer ejercicio, y sí o sí hay que encontrar la manera de estar en movimiento que se adapte a nuestro estilo de vida.
Estas son algunas ideas súper fáciles para mantenerte en forma los días que no puedas (o no quieras) ir al gym.
5 formas de hacer ejercicio sin ir al gym
Hot girl walk
Un gran trend en TikTok es el hot girl walk. Se trata de hacer caminatas de 10k pasos a ritmo tranqui, lo que se logra en hora y media aproximadamente. Esta alternativa la puedes aplicar cuando tus piernas te supliquen que las muevas luego de estar sentada todo el día. Te recomendamos hacerlo en la tarde/noche para no exponerte tanto tiempo al sol. Puedes acompañarte de un buen podcast o tu música favorita para no aburrirte.
Yoga en casa
No hay ejercicio más relajante que el yoga, además de que es lo más sencillo porque no requiere mil accesorios; basta con un mat cómodo y un set de ropa flexible. Lo mejor es que puedes hacer varias rutinas de 10 a 15 minutos durante el día si pasas mucho tiempo en casa. Puedes encontrar mil videos en YouTube o varias apps especializadas en yoga que seguro te encantarán.
Brincar
Para esos días en que tienes mucha energía acumulada y te urge liberarla, saltar la cuerda será tu salvavidas. 30 minutos y se acabó. Perderás estrés, grasa extra, toxinas, y mejorarás tu condición, coordinación y estado de ánimo, además de que dormirás como bebé por el cansancio. No te preocupes por aburrirte, pues no te alcanzará la vida para probar los tipos de saltos que existen y convertirte en una master de todos.
Bailar
¿Quién dijo que ejercitarse siempre es sinónimo de sufrir? Sal de fiesta con tus bffs u organiza con ellas una sesión de baile como Seli Gomez con sus amigas (the good old days). Está muy cool tener una forma de hacer ejercicio fuera del gym que sea divertida y te haga feliz compartirla con gente que adoras.
Tiempo de calidad con tus furbabies
Todo amante de los hermosos animales de compañía sabe que no basta con alimentarlos para cuidarlos correctamente. Como seres vivos también necesitan ejercitar su cuerpo y divertirse mientras lo hacen, así que les encantará que salgas a correr junto a ellos, jueguen a atrapar la pelota, se correteen entre ustedes; ¡uf, hay mil cosas que pueden hacer juntos! Pruébenlas todas y aprovechen esos momentos como bonding time.
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