Entre las clases, el trabajo y tu vida social te has convertido en una busy woman que a veces no encuentra un solo momento para poder relajarse, sin embrago recuerda que siempre es importante consentir tu mente y cuerpo, por eso te compartimos un pequeño pero gran truco que te va a ayudar a relajarte: un shot de cúrcuma y jengibre.
Cúrcuma y jengibre, el combo que necesitas para relajarte
Si hablamos de una Queen B en el bienestar, probablemente la cúrcuma se llevaría este puesto y su complemento perfecto es el jengibre, este maravilloso combo tiene increíbles beneficios para reducir el estrés y ayudarte a sentirte más relajada.
Un shot de estos ingredientes se convertirá en tu mejor amigo y no sólo en esos días de estrés, sino en tu salud en general, te compartimos algunos beneficios de este elixir de relajación:
- Mejora el estado de ánimo: al mejorar los niveles de serotonina y dopamina, este shot puede ayudarte a sentirte más feliz y relajada.
- Reduce la inflamación: la combinación de cúrcuma y jengibre trabaja en conjunto para reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión física.
- Promueve la digestión: ambos ingredientes ayudan a mantener una digestión suave y efectiva, lo que a su vez reduce la sensación de malestar y promueve una mente más tranquila.
- Refuerza el sistema inmunológico: la cúrcuma y el jengibre son conocidos por sus propiedades que fortalecen el sistema inmunológico, ayudándote a mantenerte saludable y enérgica.
¿Cómo preparo este shot?
La receta de este shot es súper fácil de hacer en casa, sólo necesitas:
- 1 trozo pequeño de raíz de jengibre fresco (unos 2-3 cm)
- 1 trozo pequeño de raíz de cúrcuma fresco (unos 2-3 cm) o 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- Jugo de 1 limón
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Una pizca de pimienta negra (ayuda a la absorción de la curcumina)
- 1/4 taza de agua
Una vez que tienes todos los ingredientes, pela y ralla el jengibre y la cúrcuma si usas las raíces frescas, luego en una licuadora mezcla todos los ingredientes hasta tener una consistencia suave, cuela la mezcla y a disfrutar de tu shot de cúrcuma.
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