Si quieres comenzar a consumir colágeno hidrolizado pero no sabes en qué recetas incluirlo, aquí te tenemos varias ideas que además son deliciosas.
El colágeno es una de las proteínas más importante que se encarga de regenerar tejidos y mantener unidas a las estructuras que existen en nuestro cuerpo, es por ello que consumirlo en cualquiera de sus presentaciones, le puede traer grandes beneficios a la elasticidad, visibilidad, firmeza e hidratación de su piel.
Una de las presentaciones más populares del colágeno hoy en día es el hidrolizado, el cual puedes encontrar en las farmacias en forma de polvo. Hidrolizado significa que este ha sido descompuesto, de manera que es mucho más sencillo para nuestro organismo poder absorber las propiedades de este.
Si quieres conocer cómo puedes preparar tu colágeno hidrolizado, no te pierdas estas recetas y recomendaciones que tenemos para ti…
Cómo puedes preparar tu colágeno hidrolizado
Smoothie de Mocha, proteína y colágeno
Un match made in heaven que no sabíamos que necesitabamos, además, ¿quién pensaría que un café podría servirnos para darle una mejor vida a nuestra piel? Definitivamente no puedes perder la oportunidad de hacer esta receta, que además de todo, es súper sencilla.
Lo que necesitarás:
- 1 taza de hielos de café
- 1 taza de lecha de almendra
- 1 scoop de proteína de chocolate
- 1 scoop de colágeno hidrolizado
- 1 cucharada de polvo de espresso
Smoothie bowl de berries y plátano
Si lo que deseas es una opción que además puedas utilizar como desayuno más completo, este smoothie bowl es perfecto para ti. En este caso te presentaremos una receta con berries, sin embargo, puedes utilizar la fruta de tu preferencia y crear infinitas combinaciones y sabores.
Lo que necesitarás:
- 1 taza de leche entera, de soya o almendra
- 1 plátano congelado
- 1 taza de berries mixtos congelados
- 1 scoop de colágeno
- ½ taza de avena
- Chía
Smoothie para piel radiante
Como te lo mencionamos anteriormente, el colágeno es aquella proteína que te ayudará a tener una piel luminosa y con elasticidad. Este smoothie es una perfecta opción para que tomes tu porción de colágeno al día y lo mejor es que puedes consumirlo temprano por la mañana o después de hacer ejercicio.
Lo que necesitarás:
- 1 taza de piña
- 1 taza de mango
- ¼ de pepino
- 1 puñado de espinaca
- 1 plátano
- 1 scoop de colágeno
- Agua de coco
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