Con las festividades quedando atrás, es hora de recargar nuestro cuerpo y mente para comenzar el año llenas de vida. Aquí te presentamos 7 consejos prácticos para un detox fácil que te ayudará a pasar la página y sentirte lista para lograr todas tus metas de 2024.
7 consejos para un detox después de las fiestas
1.- Tomar mucha agua
El agua es nuestro best friend para eliminar toxinas. Aumenta tu consumo diario de agua para hidratar tu cuerpo y facilitar la eliminación de residuos.
2.- Sustituir el café por té verde
Cambia tu taza de café por una de té verde. Rico en antioxidantes, el té verde no solo proporciona un suave impulso de cafeína, sino que también ayuda a la desintoxicación y a la mejora del metabolismo.
3.- Comer ensalada
Come ensaladas frescas y súper saludables a tus comidas. Las verduras de hojas verdes son ricas en fibra y nutrientes súper esenciales que apoyan la digestión y la limpieza interna.
4.- Consumir ajo
El ajo no solo añade sabor a tus platos, sino que también es conocido por sus propiedades desintoxicantes y antibacterianas. Añade ajo fresco a tus comidas para beneficiarte de sus cualidades purificadoras.
5.- Probar el ayuno intermitente
El ayuno intermitente puede ser una forma súper efectiva de desintoxicar el cuerpo. Asegúrate de consultar a un nutriólogo antes de probar este método y encuentra la variante que mejor se adapte a ti.
6.- Comer todo lo que puedas en casa
Al cocinar en casa, tienes el control total sobre los ingredientes que consumes. Preparar tus propias comidas te permite elegir opciones más saludables y reducir el consumo de alimentos procesados.
7.- Tomar un suplemento de cardo marino
Considera tomar un suplemento de cardo mariano, conocido por sus beneficios para la salud hepática. Este extracto puede ayudar a estimular la función del hígado y facilitar la eliminación de toxinas.
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