El 2024 es una nueva oportunidad para cambiar y dejar atrás patrones que nos hacen daño, por eso platicamos con Roberta Woodworth quien nos dio 5 claves para iniciar el nuevo año con mucho amor propio.
Roberta Woodworth quiere ser una de las voces que inspira a toda una generación. Su podcast Libre & Loca (que puedes ver en YouTube) es un espacio para democratizar el crecimiento personal y a través del cual busca que las personas compartan sus procesos de autodescubrimiento. En esta ocasión platicamos con Ro sobre el verdadero significado de la palabra “amor propio”, su relación con la salud mental, cómo se ha desvirtuado en los últimos años y cómo implementarlo en nuestras vidas este año nuevo.
Roberta Woodworth nos dió las 5 claves para llenar nuestro 2024 de amor propio
¿Cómo fue que iniciaste tu podcast Libre & Loca? ¿De dónde nació la inspiración?
Fue una catarsis. Empecé a escribir, compartir mis textos y resonaban con la gente que no conocía. Yo los empecé a subir como una página que tenía, tipo un blog, en Facebook y veía muchos comentarios de personas diciendo que se sentían igual. En el inter yo estaba tratando de sentirme mejor y empecé a buscar contenido.
Empecé a escuchar algunos podcasts que decían “tienes que hacer estos tres pasos y ser super organizada” entonces yo dije que ah perfecto, pues la fórmula es ir al gimnasio, subir mis notas, llenarme la agenda social, reírme mucho y pues no funcionaba.
Yo hacía de todo y me seguía sintiendo mal, seguía llorando en el coche, a veces no me quería levantar, no estaba inspirada y pues pensé que cómo era posible que nadie hablara de esto. A veces me daba pena hablarlo con mis amistades entonces dije “bueno, ¿qué tal si lo grabo?” y básicamente escribí ese primer episodio. Escribí algo como si fuera mi diario, lo grabé y la gente de la universidad lo empezó a escuchar.
A mí lo que más me gustaba es que muchas personas que estaban pasando por una situación similar se lo iban mandando entre ellas. Me llegaban muchos mensajes que decían que mis palabras representaban exactamente cómo se sentían y qué era lo que necesitaban escuchar. Me di cuenta que no era la única que se sentía de una cierta manera y que había gente que me acompañaba.
Sabemos que hubo un relaunch de tu podcast ¿Qué sucedió ahí?, ¿por qué paraste de hacerlo?
Yo soy una de esas personas que tiene una lista de cosas que quiere hacer en la vida y no creía que el podcast se iba a volver un proyecto de este tamaño. Era mi outlet emocional y empezó a crecer. Yo seguí grabando, editando y produciendo contenido para redes. Después se unió Gaby, mi agent, al equipo y todo empezó a crecer.
Me di cuenta de que se necesitaba muchísima más infraestructura para crecer y simplemente necesitaba parar. Necesitaba ver cómo podía crecer al mismo ritmo que iba creciendo el proyecto. De repente se volvió un poco abrumador y no me sentía al 100%. Sentía muchísima responsabilidad y necesitaba un momento para reorganizar todo.
Gaby me dijo que creía que un formato en video estaría super padre pero si soy honesta me daba un poco de miedo dado que los temas son muy profundos. Ya no tan solo me ibas a escuchar, ya me ibas a ver. Tenía miedo de lo que iba a pasar si lloraba o si hacía ciertas caras. Entonces literal paramos para reorganizar todo. Ahora estamos en un estudio y ellos son los que graban y editan. Este relanzamiento es una nueva etapa.
¿Podrías describir “amor propio” en tus propias palabras?
Creo que amor propio es conocerte y reconocerte en una versión muy realista de lo que eres en todos los aspectos, tanto interno, mental, físico, emocional. Es tenerte mucha compasión en ese observar y al mismo tiempo mucha responsabilidad. Es un poco complejo pero de desmenuza.
Muchas veces creemos que somos alguien solo porque alguien más nos lo ha dicho y no es cierto. También es una responsabilidad alejarte de las cosas y las personas que no te hacen bien. Creemos que el amor propio es como romantizar la vida pero en realidad es un balance en el que tienes que ser muy realista contigo mismo. Hay un autor que me gusta mucho que dice que el amor propio es la capacidad que tienes de aceptar verdades de ti mismo.
¿Qué relación existe entre el amor propio y la salud mental?
El tema con la salud mental es que viene con muchas decisiones, desde ir al psicólogo hasta poner un límite. Todo son decisiones. Muchas veces nos pasa que no ponemos límites y que le dedicamos nuestro tiempo y energía a personas que no son recíprocas con nosotros.
Al final ese tipo de gente nos afecta. Muchas veces no nos damos cuenta de las pequeñas cositas que contribuyen o no a nuestro bienestar físico, mental y emocional. A veces la terapia por sí sola no funciona y necesitas encontrar cosas para complementarla. Para mejorar tu salud mental necesitas verte como una prioridad y muchas veces no nos vemos como prioridad porque nadie nos enseñó a hacerlo.
Vivimos en una sociedad bajo un dogma judeocristiano donde nos enseñaron que tenemos que sacrificar cosas para ser felices pero la verdad es que debemos aprender a poner límites. Aunque tengas una vida super estresante, si te tienes como prioridad te puede dar tiempo de hacer las cosas.
¿Crees que hoy en día gracias a las redes sociales se ha desvirtuado el concepto de “amor propio”?
Sí, totalmente. Creo que hoy en día las redes se enfocan mucho en romantizar la vida. Todo el mundo te muestra su mejor versión y te pone miles de frases motivacionales. Todos lloramos y todos tenemos días malos. Creo que el amor propio se desvirtúa porque relacionamos lo que vemos con lo que escuchamos y pensamos.
Muchas veces solo vemos las recompensas y no se ve todo el trabajo detrás que realmente implica el amor propio. El amor propio no es una cuestión de dinero, no es una cuestión de nacer con ciertos privilegios, el amor propio es una cuestión de cómo vivir cómodo en tu piel. Ver todo eso que tienes dentro, conocerte y reconocerte.
Si la gente supiera la cantidad de personas que muestran toda esta perfección, estos privilegios y que no son felices, dejaríamos de ponerle valor a cosas que realmente no lo tienen. El amor propio es la calidad de tus relaciones, tu salud, que te sienta bien contigo y que tomes decisiones que te hagan sentir orgulloso.
¿Cuáles son las 5 claves que nos darías para iniciar un 2024 lleno de amor propio?
Primero darte espacios y momentos de introspección para conocerte. Necesitas conocerte y reconocerte para saber desde dónde accionar. Después, a veces tienes que parar y poner tu salud como prioridad. Tienes que ver qué cosas te hacen bien. Come más saludable, deja el azúcar, haz ejercicio, hazte exámenes físicos, lee.
Los siguientes dos ya son como más de reflexión. Nutrir lo que quiere crecer. Nutre todo lo que quieres que crezca en todos los aspectos de tu vida. Por último, piensa si lo que estás haciendo contribuye a tu mejor versión.
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