La fase lútea es una parte del ciclo menstrual, y aunque usualmente se asocia con cambios hormonales y la preparación del cuerpo para un posible embarazo, también puede tener un impacto notable en la piel.
Aquí te explicamos más de lo que pasa en este momento de tu ciclo.
¿Qué es la fase lútea del ciclo mensrtrual?
Para entender la fase lútea, primero debemos tener en cuenta el ciclo menstrual. El ciclo menstrual de una mujer consta de dos fases principales: la fase folicular y la fase lútea.
La fase folicular es la primera mitad del ciclo y comienza con la menstruación. Durante esta fase, los ovarios liberan estrógeno, que es una hormona clave en el desarrollo de los folículos ováricos. Estos folículos contienen óvulos inmaduros, y el estrógeno ayuda a preparar el cuerpo para la ovulación.
La fase lútea es la segunda mitad del ciclo menstrual y comienza después de la ovulación. Durante esta fase, los folículos ováricos vacíos se transforman en una estructura llamada cuerpo lúteo, que produce progesterona. La progesterona es importante para el mantenimiento del revestimiento uterino en caso de un posible embarazo.
Consecuencias que tiene en la piel
1. Acné cíclico: algunas mujeres experimentan brotes de acné en la fase lútea. Esto se debe en parte al aumento de progesterona, que estimula las glándulas sebáceas de la piel. El exceso de grasa en la piel puede obstruir los poros y dar lugar a la formación de granos y espinillas.
2. Sensibilidad cutánea: aurante la fase lútea, los niveles hormonales fluctúan, lo que puede hacer que la piel sea más sensible. Algunas personas pueden notar que su piel se vuelve más propensa a la irritación, enrojecimiento o sequedad durante esta fase.
3. Cambios en la textura y el color de la piel: las fluctuaciones hormonales también pueden influir en la textura y el color de la piel. Algunas mujeres pueden notar cambios sutiles en la apariencia de su piel, como un tono ligeramente más apagado o una textura ligeramente diferente.
4. Mayor retención de agua: la fase lútea puede llevar a una mayor retención de agua en el cuerpo, lo que puede afectar la piel. Algunas personas pueden notar hinchazón en el rostro y ojeras más pronunciadas durante este período.
Esto es lo que puedes hacer para mejorar el aspecto de tu piel
Limpieza regular: Mantén una rutina de cuidado de la piel constante y asegúrate de limpiar tu rostro dos veces al día. Nosotras te recomendamos el KraveBeauty Matcha Hemp Hydrating Cleanser o el CeraVe Hydrating Facial Cleanser.
Hidratación: utiliza una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel para ayudar a mantener la hidratación. Nosotras te recomendamos la Drunk Elephant Lala Retro Whipped Refillable Moisturizer with Ceramides , es una crema súper nutritiva y no está nada greasy, por lo que te da un acabado mate que también es ligeramente brillante.
Tratamientos específicos: consulta a un dermatólogo si experimentas acné severo durante la fase lútea. Pueden recetarte tratamientos específicos.
Control del estrés: el estrés puede agravar los problemas de piel. Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud de la piel.
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