En el mundo de las relaciones modernas, han surgido términos que describen dinámicas cada vez más comunes, y uno de ellos es el de las relaciones “back-burner”. Nosotras te contamos todo lo que sabemos y algunos tips para poder superarlo.
Este concepto, que se traduce como “en segundo plano” o “a fuego lento”, hace referencia a un tipo de vínculo sentimental en el que una persona mantiene a otra en un segundo lugar, sin un compromiso serio y con expectativas poco claras sobre el futuro de la relación.
¿Cómo identificar una relación “back-burner”?
- Falta de definición: No existe una definición clara de la relación, como si fuera una especie de “friends with benefits” o una relación casual sin expectativas a futuro.
- Contacto intermitente: La comunicación y el contacto físico son esporádicos, con periodos de distanciamiento prolongados.
- Prioridades diferentes: Una de las personas involucradas suele tener otras prioridades o relaciones que ocupan un lugar más importante en su vida.
- Falta de compromiso: No hay un compromiso real por parte de ninguna de las personas, y la relación puede terminar en cualquier momento sin previo aviso. Ouch.
- Emociones confusas: Puede experimentar sentimientos de confusión, incertidumbre e incluso frustración debido a la falta de claridad y compromiso.
¿Por qué nos involucramos en relaciones “back-burner”?
- Miedo a la soledad: El temor a estar solos puede llevar a aceptar este tipo de relación como una forma de compañía, aunque no sea la ideal.
- Baja autoestima: Las personas con baja autoestima pueden sentirse inseguras de merecer algo más que una relación “back-burner”, aceptándola como lo mejor que pueden obtener.
- Apego emocional: En algunos casos, puede existir un apego emocional fuerte hacia la otra persona, lo que dificulta poner fin a la relación a pesar de sus limitaciones.
- Fantasía de un futuro juntos: La esperanza de que la relación se convierta en algo más serio en el futuro puede mantener a una persona en ella, incluso cuando haya muchísimas red flags.
¿Cómo lidiar con una relación “back-burner”?
- Reflexiona sobre tus necesidades y expectativas: Pregúntate qué buscas en una relación y si la actual satisface esas necesidades.
- Comunica tus expectativas: Habla con la otra persona sobre lo que esperas de la relación y si ella está dispuesta a corresponder a esas expectativas.
- Establece límites: Si la relación no te satisface, es importante establecer límites claros y proteger tu bienestar emocional.
- Prioriza tu autoestima: Trabaja en fortalecer tu autoestima para que no te conformes con menos de lo que mereces. You got this girl!
- Busca apoyo: Si te resulta difícil lidiar con la situación por tu cuenta, busca el apoyo de amigos, familiares o un terapeuta.
Recuerda que mereces una relación sana, recíproca y que te haga sentir valorada. No te conformes con una relación que te genere dudas, incertidumbre o infelicidad. Prioriza tu bienestar emocional y toma las decisiones que te lleven a una relación que te haga sentir plena y feliz.
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