Vivir en el siglo XXI tiene muchísimos perks, pero uno de los más grandes (y subestimados) es ya no tener que adivinar qué está pasando con nuestro periodo, gracias a las apps para llevar tu ciclo menstrual. Entre hormonas, fases, cambios de humor, anticonceptivos, cólicos sorpresa y periodos que no siempre se ven ni se sienten igual, intentar llevar el control solo en tu cabeza es prácticamente imposible.
Y sí, todas estuvimos en Flo. Pero después de que Flo Health fuera acusada de compartir datos sensibles de sus usuarias con terceros como Meta y Google sin consentimiento, muchas empezamos a buscar apps creadas por mujeres, con privacidad real y que de verdad nos cuiden.
La buena noticia es que existen. Y no solo eso, algunas son cute, otras científicas, otras místicas y varias combinan todo. Desde apps que conectan tu ciclo con la luna hasta una que convierte tu periodo en un dragón adorable tipo Tamagotchi. Si todavía no usas ninguna… honestamente, ¿qué estás esperando?
Las mejores apps para trackear tu ciclo menstrual
Stardust
Esta es para las astrology girlies que creen (y sienten) que la luna lo rige todo. Stardust es una app de seguimiento menstrual, de fertilidad y embarazo que mezcla ciencia, datos hormonales y astrología lunar. Aquí no solo registras tu periodo: sincronizas tu ciclo con las fases de la luna para entender cómo se mueve tu energía.
Puedes registrar más de 150 síntomas, antojos, moods y cambios físicos, recibir insights diarios “cósmicos” y hasta descubrir tu tipo de bruja según la fase lunar en la que cae tu periodo (Red Moon, White Moon y más).
¿Lo mejor? Partner Mode, para que tu pareja reciba notificaciones, literalmente como si le mandaras un hechizo, cuando tienes cólicos y llegue con té y snacks sin que tengas que pedirlo.
Mujeres detrás del proyecto, datos encriptados y una vibra mística que sorprendentemente… funciona.
Musa
Musa es la app perfecta para entrar oficialmente en tu goddess era. Funciona como un tracker de ciclo, pero con un enfoque de autocuidado, hábitos y bienestar hormonal. Todo guiado por una musa digital que adapta recomendaciones de ejercicio, nutrición y mindfulness según la fase de tu ciclo en la que estés.
¿El verdadero plus? Mussy, tu dragón de autocuidado. Sí, un dragón. Tipo Tamagotchi, pero hormonal. Entre más registras síntomas, completas rituales de self-care y entiendes lo que está pasando con tu cuerpo, más fuerte y feliz está. Básicamente, tu periodo y tu ciclo personificados en un dragón adorable que te da ganas de volver a la app y, de paso, de checar cómo estás tú. Ideal si te cuesta ser constante y buscas algo visual para conectar con tu salud hormonal.
Aavia
Si eres más de ciencia dura y datos claros, Aavia es para ti. Esta app, fundada por mujeres y desarrollada con OB/GYNs, va mucho más allá del “¿cuándo me baja?”. Aquí analizas cómo tus hormonas afectan tu energía, piel, sueño, apetito, estado de ánimo y productividad.
Uno de sus highlights es el Hormonoscope: una especie de horóscopo diario, pero basado en tus hormonas reales, con recomendaciones concretas para comer, entrenar y trabajar según la fase de tu ciclo. Además, es especialmente útil para quienes viven con endometriosis, ovarios poliquísticos u otros desbalances hormonales.
Clue
Clue es un clásico moderno, y lo sigue siendo por una razón: datos, ciencia y claridad. Su interfaz es limpia, intuitiva y obsesivamente detallada. Puedes trackear prácticamente todo lo que pasa en tu cuerpo durante el ciclo, desde brotes hormonales hasta migrañas por PMS, y detectar patrones reales con el tiempo.
Además, tiene comunidades donde puedes compartir dudas, moods y experiencias (porque sí, a veces solo quieres confirmar que no estás exagerando). Es gratuita, pero Clue Plus ofrece predicciones más avanzadas y análisis más profundos si quieres ir all in.
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