La luz roja pasó de curar heridas en misiones de la NASA a convertirse en el nuevo must de skincare y wellness. Promete piel más firme, menos inflamación y mejor recuperación muscular.
¿Pero qué tan cierto es? Esto es lo que sí funciona, lo que aún es hype y por qué celeb tras celeb la está usando. Y sí, también te compartimos do’s y dont’s, cómo elegir y las face masks que recomendamos según tu necesidad y budget.
¿Qué es exactamente la terapia de luz roja?
Es una técnica llamada fotobiomodulación. NASA la desarrolló originalmente para que las plantas crecieran en el espacio… y luego notaron que también ayudaba a que los astronautas sanaran más rápido.
De ahí saltó al skincare, donde funciona así:
- Tus mitocondrias absorben luz roja/infrarroja.
- Producen más ATP (energía celular).
- Tus células se reparan mejor y se inflaman menos.
Básicamente: un boost energético para tu piel.
Luz roja vs. infrarroja
- Roja (620–700 nm): piel superficial — glow, arrugas, acné.
- Infrarroja (750–1200 nm): llega más profundo — músculos, articulaciones, inflamación.
¿Por qué todo mundo habla de esto? (sí, incluidas todas estas celebs)
De Kim Kardashian a Jennifer Aniston, todas han mostrado sus máscaras LED. Lily Collins incluso usó una en Emily in Paris (y luego confirmó que la usa en la vida real). Y no, no es solo para beauty girlies: Cristiano Ronaldo la usa para recuperación muscular, y hasta Cillian Murphy —la celebridad más offline— la ha probado.
En CDMX, lugares como Youth for Us, Koti y Renuve ofrecen tratamientos con terapia de luz roja.
Lo que SÍ está comprobado
✔ Menos arrugas
Estimula colágeno y elastina. Hay ensayos clínicos sólidos detrás.
✔ Ayuda con el acné
Reduce Cutibacterium acnes + desinflama.
✔ Pelo más fuerte
Menos caída en 4–8 semanas, más grosor en 3–6 meses.
✔ Recuperación muscular real
Por eso la usan atletas como Ronaldo: disminuye inflamación y mejora la circulación.
✔ Mejor cicatrización
Útil en cicatrices recientes, heridas crónicas y postquirúrgico.
Lo que aún NO está demostrado
Pérdida de peso, mejor sueño o rendimiento deportivo (aunque sí mejora la recuperación muscular).
No solo skincare: también estudios fitness lo están usando
Varios estudios en CDMX ya entrenan con paneles infrarrojos a 35 °C, estos son algunos:
Prometen: mejor circulación, menos inflamación, metabolismo acelerado y recuperación más rápida.
Los resultados dependen del calor, la luz infrarroja y la constancia.
Ahora, la pregunta del millón: ¿vale la pena una máscara LED con terapia de luz roja?
Depende de cómo la uses.
- En casa: potencia baja → necesitas constancia (10–20 min, 3–5 veces/semana).
- En clínica: potencia alta → sesiones cortas, resultados visibles en 4–6 semanas.
Cómo varían entre sí
- Precio: de básicas a lujo.
- Comodidad: rígidas (pesadas) vs. flexibles (ligeras).
- Extras: crioterapia, varios colores, temporizador, apps.
Face masks que sí recomendamos (según tu necesidad y budget)
1. Currentbody Skin: Serie 2
The ultimate, la que usan TODAS las celebs por su tecnología elevada (como su precio). Además, también tienen la extensión para el cuello.
Para tratar: líneas finas, arrugas, piel apagada y manchas.
2. Unicled Korean Mask
La preferida y más viral en el mundo de k-beauty.
Para tratar: líneas finas, arrugas, rojez, acné, hinchazón
3. DRx SpectraLiteTM LED EyeCare Max Pro
Si tu enfoque está en el área de los ojos, el antifaz de Dr. Dennis Gross Skincare es opción ideal.
Para tratar: arrugas, acné e hinchazón
4. Skin Gym Wrinklit LED Face Mask
La alternativa budget-friendly que sí sigue siendo efectiva.
Para tratar: arrugas, rojez y acné
5. Shark CryoGlow
Esta máscara tiene un bonus: fusiona red light con cryotherapy (frío intenso para desinflamar, tonificar e iluminar la piel al instante).
Para tratar: líneas finas y piel apagada
6. 4-in-1 Skincare Wand
Si una máscara parece too much y prefieres empezar por algo sencillo, existen las varitas para taclear spots específicos.
Cómo elegir la face mask de luz roja correcta (sin caer en el marketing)
- Certificación FDA
- Longitudes de onda reales: 630–660 nm (roja) y 810–850 nm (infrarroja)
- Potencia clara: 25–120 mW/cm²
- Si no muestran especificaciones → red flag
- Empieza despacio y sé constante
DON’TS con cualquier terapia red light
- Usar con crema o SPF (la luz necesita llegar directo a tu piel).
- Dejártela puesta por más de 20 min. (no es mejor, es exceso).
- Pegar demasiado a la piel si el panel es potente (para piel superficial, más cerca; para músculos profundos, más lejos).
- Ser inconsistente (tu piel no tiene memoria, necesita recordatorios regulares).
- Usarla deshidratada (las células hidratadas responden mejor).
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