¿Todos la vimos en los Grammys con la quijada en el piso verdad? Porque si hay una mujer que ha convertido el paso del tiempo en un accesorio más de estilo, esa es Cher. A sus 79 años, la icónica cantante y actriz sigue deslumbrando: su piel luminosa, figura tonificada y actitud inquebrantable la han posicionado como un referente de belleza y bienestar más allá de los estándares convencionales. ¿Cuál es su secreto? Spoiler: nada que no esté a tu alcance.
¿Cuál es el secreto de belleza de Cher?
Su secreto mejor guardado gira en torno a… ¡comidas llenas de energía! Desde mucho antes de que términos como “clean eating” se hicieran virales, Cher ya hablaba de nutrición inteligente en su libro Forever Fit: The Lifetime Plan for Health, Fitness, and Beauty, publicado en 1991 junto al nutricionista Robert Haas. Para ella, la alimentación no es una dieta pasajera, sino un estilo de vida que impulsa su energía, su fuerza y, sí, también su piel radiante.
La clave de su alimentación es simple y contundente: comida que nutre de verdad. En su guía propone un plan semanal con menús pensados para alimentar el cuerpo sin excesos ni restricciones extremas, priorizando alimentos completos sobre procesados.
En su dieta evita carne roja y alimentos muy grasos, porque cree que “te hacen sentir lento y pesado”. También minimiza lácteos como el queso y prefiere leche descremada o alternativas vegetales. En cambio, apuesta por: arroz integral en lugar de blanco (más fibra y energía sostenida); pastas integrales y legumbres (fuentes de carbohidratos que no disparan el azúcar); frutas naturales como plátanos, papaya y nectarinas (energía dulce sin refinados) y verduras frescas y variadas (vitaminas, minerales y antioxidantes).
Cher ha confesado más de una vez que su mayor debilidad han sido siempre los postres y el chocolate y se los permite con cierta indulgencia, porque tiene claro que la comida es para disfrutarse.
Pero eso no es todo, su alimentación va acompañada de elecciones inteligentes: no fuma, casi no toma alcohol ni café, hábitos que ella considera fundamentales para conservar buena salud y una piel luminosa. Esa coherencia entre lo que come, cómo se mueve y cómo descansa crea un ecosistema de bienestar que se refleja tanto en su físico como en su actitud ante la vida. ¿No crees?
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