Además de delicioso, el té es una bebida con mucha popularidad a nivel mundial, su personalidad tan versátil es capaz de enamorar a cualquiera. Su variedad de sabores lo convierten en el bestie de todas, no solo para tener una buena plática o un buen momento, también aportan muchísimos beneficios al cuerpo y a la mente, desde mejorar la digestión hasta conciliar el sueño, aquí te contamos los beneficios del té.
¡Por eso, toma tu taza favorita y prepara el té que más te guste!
La leyenda del té
Según la leyenda china, el té nació en el año 2737 a.C. gracias al emperador Shen-Nung, quien se sentó bajo la sombra de un árbol para descansar y poder hervir agua, en ese momento, unas hojas del árbol cayeron al agua… probando la deliciosa mezcla decidió plantar más árboles para generar más hojas y seguir tomando el té.
Beneficios del té en cada taza
El té rojo, verde, blanco y negro vienen de la misma planta Camellia Sinensis, la cual funge como antioxidante y fortalecedor del sistema inmunológico, también es diurético y ayuda a activarnos.
- Té de manzanilla
Este té herbal mejora la calidad del sueño, reduce el estrés y es genial para los cólicos menstruales y espasmos musculares.
- Té de menta
El que también podría ser considerado invierno en una taza, gracias al mentol que contiene, puede calmar el malestar estomacal y servir como remedio contra el estreñimiento, intestino irritable y los mareos. Si tienes migrañas o dolores de cabeza, es tu aliado.
- Té de jengibre
El OG de mejorar el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antimicrobianas y antioxidantes, también ayuda a combatir las náuseas matutinas, se utiliza para tratar la indigestión crónica.
- Té de Jamaica
Reduce la presión sanguínea y los niveles de grasa, mejora la salud general del hígado y puede prevenir la formación de cálculos renales, ayuda a eliminar líquidos retenidos y mejora el metabolismo.
- Té verde
El favorito de muchos, por sus flavonoides, ayuda a la salud del corazón reduciendo el colesterol malo y la presión arterial, los triglicéridos y el colesterol total. Es un té antiinflamatorio y ayuda a mantener la piel clara y brillante.
Del té verde nace el matcha, un polvo muy fino y de gran calidad que se obtiene de las hojas enteras de arbustos de té. El matcha contiene aún más antioxidantes, equivaliendo a 10 tazas de té verde normal.
- Té negro
Es el hermano del té verde, con un sabor más intenso y un color más oscuro. De igual manera, concede propiedades antiinflamatorias, gracias a su cafeína da shots de energía lo que también genera una mejor concentración y memoria.
- Té blanco
Después del matcha, este té es el que más antioxidantes contiene evitando el envejecimiento prematuro, aparte es muy bueno para la salud cardiovascular y protege los dientes de las caries.
- Té de lavanda
El té zen, pues, es un relajante natural que reduce el estrés y combate el insomnio. Gracias a sus propiedades calmantes evita las migrañas y los dolores de cabeza.
- Té chai
Con un sabor elegante, esta mezcla de té negro con especias como canela, jengibre y clavo mejora la digestión y acelera el metabolismo, controla la glucosa en la sangre. Gracias a su nivel de cafeína nos mantiene concentrados y por sus ingredientes como la canela puede combatir la depresión.
- Té de cúrcuma
Aunque con un sabor fuerte, este té ayuda al hígado desintoxicándolo y regula el azúcar en la sangre. También por sus propiedades antiinflamatorias ayuda a la digestión y a los cólicos menstruales.
- Té de limón
Con un alto contenido en vitamina C, el té de limón reduce nuestros problemas de indigestión, incluyendo la acidez estomacal, disminuye el nivel de colesterol y elimina las toxinas de forma natural. Combate el insomnio y los dolores de cabeza.
- Té rojo
Tiene muchas propiedades digestivas, acelera el metabolismo, quema grasa naturalmente,limpia el intestino, elimina toxinas y reduce la hinchazón. Este super té brinda una piel suave y brillante, calma la sed y el apetito.
Mejores momentos del día para tomar té
Puedes tomarlo frío o caliente y es importante equilibrarlo con otras bebidas como agua natural.
Mañana
Comenzando un nuevo día, puedes implementar el té negro, té chai, té verde o té rojo. Sus propiedades te darán esa energía y concentración que se necesita, aparte, nos pueden ayudar a tener una buena digestión todo el día.
Tarde
Puedes ingerir té blanco, té de cúrcuma, té de Jamaica o té de limón, para la salud articular y las cafeínas suaves que contienen, además pueden ser refrescantes para este momento del día.
Después de las comidas
Puedes tomar té de jengibre o té rojo para mejorar la digestión o té de menta para relajar el estómago y prevenir la pesadez, solo que no lo tomes con comidas ricas en hierro, ya que puede dificultar la absorción de los beneficios del té y de la comida.
Noche
En este momento es fundamental evitar la cafeína para un descanso de calidad. Puedes optar por té de lavanda o manzanilla para relajar el cuerpo y reducir el estrés.
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