Podrás haber tenido un mal día, pero no hay nada que una buena sesión de escritura no pueda aliviar. Y con estas nuevas formas de hacer journaling, todo empieza a sentirse más claro y en paz.
Así que agarra tu pluma favorita, tu libreta, pon tu música preferida y prepárate para disfrutar de un momento para ti mientras disfrutas de escribir.
Vas a amar estas nuevas formas de hacer journaling
Lista de cosas que te gustan de ti misma
A veces hay momentos donde solo vemos lo peor de nosotras mismas y realmente no hay peor cosa que eso. Por eso este ejercicio trata de encontrar las cosas que más amas de ti, y aunque parezca difícil, esto te ayudará a conocerte mejor, a fortalecer la autoestima en ti misma y a mejorar la autopercepción. Empieza con un “me gusta mi gusto musical” o algo sencillo que sea fácil de identificar; será más sencillo llegar a cosas más profundas.
Carta a alguien que te importe
Puede ser a cualquier persona, tu mejor amiga, tu abue o hasta a tu cantante favorito. Aquí también trabajas tu gratitud y tu cariño por los demás. Dile lo que amas de ella, lo que ha traído a tu vida y lo que deseas para ella.
Describe a alguien que admires
¿Qué hace? ¿Qué dice? ¿A qué se dedica? ¿Por qué le admiras? Y describe todo aquello que te inspire. Es como desenrollar toda la personalidad de una persona, todo lo que es visible para ti y que te podría ayudar a tener una mejor versión tuya.
Cosas que te decepcionan
Y desahógate. Escribe todo lo que te gustaría eliminar de tu vida, las actitudes que te lastiman, las cosas que te pesan y todo aquello que ya no quieres cargar contigo. Escribe sobre lo que las personas hacen y sobre lo que, gracias a ellas, has aprendido que no quieres ser ni repetir en tu historia.
Describe cómo sería tu día perfecto
Desde el amanecer hasta volver a poner tu cama en la almohada. ¿Qué desayunarías? ¿Qué te pondrías? ¿Con quién hablarías? Arma tu playlist, tu menú y planifica cada detalle de ese día perfecto. Esto, aparte de darte un momento de dopamina, imaginarlo y escribirlo, puede ayudarte a manifestar ese día soñado.
Porque estás orgullosa de ti misma
A veces reconocer nuestros logros es complicado, y celebrarlos aún más. Muchas personas creen que los logros siempre vienen acompañados de felicitaciones, diplomas, medallas o trofeos, pero no siempre es así. En realidad, hay más de un logro en un solo día, desde despertar, levantarse de la cama y encontrar la fuerza para seguir adelante. Claro que también cuentan las grandes metas, pero aquí la idea es escribir todo aquello que te haga sentir orgullosa de ti, desde las decisiones que tomaste, gustos que te hacen tú, hasta las metas alcanzadas o pasos que te acercan a la vida que quieres.
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